败火减脂菜谱,败火减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于败火减脂菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍败火减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻断食蔬菜做法？
2. 火气大吃什么？
3. 减油脂的食物？

轻断食蔬菜做法？

做法：

1、木耳摘洗干净，泡发木耳用冷水，浸泡3小时就可以，木耳涨发的会特别大，易熟。

2、苦菊我用了一小颗，用小苏打水浸泡20分钟以后，再用清水冲洗几遍，因为要直接生吃，要洗干净。

3、胡萝卜切片，我切了花形状，这个随意，蒜备好，这个时节可以适当吃点生蒜，可以提高身体的免疫能力，晚间吃就好，也不怕有味道。

4、木耳煮熟，我用微压锅煮的，烧开后煮5分钟，再焖10分钟就可以了。

主料：小白菜250克，

调料：酱油15克，植物油10克，姜5克，盐5克

做法

1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；

2.锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；

3.再放入小***旺火快炒至半熟；

轻断食果蔬汁的用料 苹果一半猕猴桃一半 黄瓜60g生菜38g 菠菜(可以用开水焯一下的,我没焯)31g小香芹50g 羽衣甘蓝40g苹果150g 蜂蜜12g薄荷三片 纯净水260ml 轻断食果蔬汁的做法 步骤1 蔬菜清洗干净,切块 步骤2 水果清洗干净 步骤3 然后按照克数配比进行榨汁

1、柳丁汁

材料：柳丁1颗

做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约5 0毫升的果汁即可。

瘦身功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。

2、玉米须汤

火气大吃什么？

火气大吃降火的食物。首当其冲是苦瓜，苦瓜是降火效果很好的一种。其次是雪梨，清热解暑，生津止渴，降火下火。再者，可以每周吃1次绿豆汤或者绿豆粥，能够排毒养颜，减肥消脂，也可以清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

减油脂的食物？

1、芹菜：芹菜中纤维素含量较高，能够促进胃肠道蠕动。从而起到一定的刮油作用。

2、山药：山药中含有较多的黏蛋白，可以减少皮下脂肪沉积，对刮油、变瘦有一定帮助。

3、土豆：土豆中含有的膳食纤维与胶质成分，可促进体内废物及油脂排出体外。

4、海带：海带的热量、脂肪含量均比较低，并且海带中独特的活性物质可以***达到降脂的作用；

5、玉米：玉米中含有大量的膳食纤维与不饱和脂肪酸，不仅可以促进肠道废物排出，还可以减少血液内的胆固醇堆积，进而可以***刮油。

1. 苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，避免食物过度摄入，起到减少脂肪摄入的作用。

2. 玉米：玉米中含有丰富的蛋白质、钙、B族维生素等，且热量低，能减少热量摄入。

3. 绿茶：绿茶中含有咖啡因、维生素B1、维生素C以及儿茶素，可以促进新陈代谢，溶解肠道内的脂肪。

1具有排油减脂肪效果的食物:

1.全谷类食物: 指的是小麦、高粱、燕麦、大米等谷物全部可食用的部分。

(1)食冲调谷物: 如即食燕麦片、混合谷物粉。

(2)面制品: 如全麦面包、全麦面条。

(3)米饭类: 如糙米饭、杂粮饭、 糙米粥等。

到此，以上就是小编对于败火减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于败火减脂菜谱的3点解答对大家有用。