晚上怎么做清淡的菜谱大全_清淡的晚餐做什么比较好

本篇文章给大家谈谈晚上怎么做清淡的菜谱大全，以及清淡的晚餐做什么比较好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、清淡晚餐食谱大全
• 2、晚上吃什么清淡的菜谱
• 3、晚上吃什么饭家常菜简单
• 4、清淡饮食有哪些菜谱?
• 5、适合晚上吃的清淡小菜

清淡晚餐食谱大全

可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。简单晚餐食谱5：鱼头豆腐汤 材料：鱼头1个（约500克），嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙（5克）。

鱼片蒸蛋 材料：鱼片、蛋、油、盐、生粉、水、葱 做法：将鱼切片加少许盐、油、水和生粉搅拌均匀备用，再将蛋加水搅拌，倒入鱼片的碗里，入锅用旺火蒸10分钟，撒上切好的葱即可。

营养晚餐食谱1：焦糖牛奶鸡蛋布丁 菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到。材料 白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，QQ糖50克 做法 白糖50克放入锅中小火溶化。

红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

一周清淡食谱安排表介绍如下：当肠胃不适时，建议选择易消化、清淡的食物，以减轻胃肠负担。

晚上吃什么清淡的菜谱

1、红豆薏米粥（耗时半小时左右）材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发。大米洗净。将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

2、两个人吃到打嗝，老公说：媳妇做的菜就是好吃。【清炒油麦菜】食材：油麦菜，大蒜，食盐，食用油，做法：新鲜的油麦菜一把，看着好像有点像窝笋叶子，大家不要搞混了，两种食材口感不一样的哟。

3、上汤娃娃菜 食材：娃娃菜2棵、皮蛋2个、香葱2棵、虾米10粒、姜1块、盐2茶匙、水淀粉1汤匙、高汤1碗 做法：虾米用温水泡一会。娃娃菜整个洗净，一剖六或者一剖八。锅里放油，小火煸炒葱姜和虾米。

4、蚝油双菇。需要先准备耗油、香菇、口蘑以及面筋等等食物，大家先将香菇和口蘑处理好，然后再将它们切成四块，将油面筋也分成两半，将配料香葱切好。大家再将口蘑和香菇炒好，最好再加入耗油以及其他配料进行清炒。

5、适合晚上吃的菜有蒜苔炒猪耳朵等，制作方法如下：煮熟的猪耳朵切成片，红椒去籽后切成丝，蒜苔摘掉硬根后洗干净切成段。锅中烧油，油热后放入猪耳朵进行煸炒。

晚上吃什么饭家常菜简单

1、【西芹胡萝卜炒鸡片】原料：鸡脯肉 西芹 胡萝卜 生抽 料酒 淀粉 油盐。

2、大枣炖老鸭汤食物：老鸭一整只、姜片1小块、大枣5颗、米酒1勺、食用盐适量 做法：老鸭清洗后斩小块。

3、热汤面。在寒冷的冬季做一碗热汤面，无疑是简单又好吃的。可以加入西红柿鸡蛋，做一个热汤面。优点是营养全面，省时间，吃起来热可以控制人份数。

4、把豆角和玉米面搭配在一起，既可以当主食，也可以当菜吃。

清淡饮食有哪些菜谱?

清[_a***_]谱家常菜有很多种，以下是一些常见的清淡菜谱： 清蒸鲈鱼：鲈鱼是常见的淡水鱼之一，肉质细嫩，清蒸能够保留其原汁原味，同时保持营养价值。将鲈鱼清洗干净，用盐、姜片、葱段等调料腌制一段时间后，放入蒸锅中蒸熟即可。

爽口调芹菜 材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜 做法：芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分；用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。

想要吃一些清淡的营养餐可以做蒸虾仁鸡蛋羹、番茄炖牛腩和紫菜蛋花汤。 我认为清淡营养餐是在日常生活中的重要组成部分，它不仅能够帮助我们提供能量，还能保证我们的身体健康，清淡饮食不仅口感清淡，也有利于身体健康。

适合晚上吃的清淡小菜

1、第四道【狼牙土豆】 土豆新做法，许多街边小吃都能看到这样做，不过一般比较重油炸一遍，在家可以不费油也能做出街边小时的，香辣开胃，也适合做成下酒小菜。

2、适合晚上吃的菜有蒜苔炒猪耳朵等，制作方法如下：煮熟的猪耳朵切成片，红椒去籽后切成丝，蒜苔摘掉硬根后洗干净切成段。锅中烧油，油热后放入猪耳朵进行煸炒。

3、菠菜猪肝汤食材菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片再将猪肝放水里过一遍重新接水，烧开后放入猪肝，然后。

4、春笋收拾干净，对半切开再一分为二，切成长短适合的段。五花肉切小块，葱姜切片准备好。煮锅水烧开，加盐和油少量，春笋倒入焯水1分钟捞出控水。

5、适合夏日晚上的小菜很多，凉拌的小菜，炒的小菜，最主要的是在晚上要吃的清淡，多以绿叶蔬菜为主，多以开胃小菜为主。

6、蔬菜水果沙拉 这就是非常清淡的一道菜了，而且还非常的健康。

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