红烧菜谱减脂,红烧菜谱减脂做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红烧菜谱减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红烧菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 红烧鸭子热量？
2. 红烧茄子的热量是多少？
3. 红烧青椒酿肉做法？

红烧鸭子热量？

210大卡

减肥是可以适量吃鸭肉的，鸭肉的热量同其它的禽类相比是比较高的，一百克可食部分的鸭肉热量是210大卡，属于热量较高的肉类。

但是只要注意适量吃，且吃的时候去皮，一般是不会长胖的。再说同等份量的鱼、鸡、鸭、猪、羊、牛肉，热量的排列顺序是鱼<鸡<鸭<牛<羊<猪，由此可以看出鸭肉在其中也不算特别高的热量。

红烧茄子的热量是多少？

&nbsp;       红烧茄子是国内比较流行的一种美食，主要是用茄子制作而成。它的热量并不高，每100个红烧茄子中只含有60大卡左右的热量，这种热量主要来自于油炸。它的营养价值比较丰富，其中的维生素d、维生素a、维生素c都比较丰富，能够增加骨骼，对钙离子的吸收，并且可以改善视疲劳、营养神经、美白皮肤。但是吃多之后容易升高血脂，所以建议不要吃得太多。

24.59千卡/100g

是蔬菜中也是属于低热量的，膳食纤维又比较丰富，能够促进肠道蠕动、加速新陈代谢。按理说，这样一款食物是非常适合减肥的，但经常吃这种食物的人普遍都不瘦，实在是因为茄子太吸油了！

红烧青椒酿肉做法？

1、

先将鸡胸脯肉打成泥状，将分离开的鸡蛋清倒入肉里，均匀搅拌，直到粘稠状为止。放入适量盐，味精，料酒，白胡椒粉，加以搅拌调味，最好腌制五到七个小时。

2、

青椒洗净，切成段状，将腌制好的鸡肉用筷子填进青椒段里，依次完成。

3、

开火，热油，将填有鸡肉的青椒段放入热油锅中，煎约5~6分钟，使青椒成虎皮状即可。

把青椒夹出热锅，锅里剩少许的油，放一勺糖，将糖炒成红色。

放入三粒花椒，将煎好的青椒倒入锅中，上色。

颜色上均匀以后兑水，水正好淹着青椒，用干淀粉调汁，汁成粘稠状以后装盘即可。

首先将买来的大青椒去蒂去籽，然后开始做肉馅，将肉打成碎的但保留一定的颗粒，然后加入盐，酱油，红薯粉，鸡蛋清等搅拌，将搅拌好的肉馅酿入青椒中，锅中热油放入青椒，然后煎到两面金黄，在锅边淋一圈酱油，然后加适量水焖一会儿

1、肉末中放生抽、老抽、盐、淀粉各1勺，鸡蛋2个，香油1勺、葱花适量用筷子搅拌均匀。

步骤 2

2、青椒切成断，把调好的肉末用筷子塞进去。

步骤 3

3、起锅烧油，煎至两面金***。

步骤 4

4、再放蒜末、生抽、盐、米醋、白糖适量清水，盖上锅盖闷煮5分钟左右。

步骤 5

5、5分钟后，看汤汁快收干了倒入淀粉水，烧时轻轻翻动一下即可出锅。

步骤 6

1. 红烧青椒酿肉的做法是非常简单的。
2. 首先，将青椒洗净切成段状，将肉洗净切成薄片。
然后，将肉片用盐、料酒和生抽腌制一段时间，使其入味。
3. 接下来，将腌制好的肉片放入锅中煎至两面金黄，然后捞出备用。
4. 在同一个锅中，加入适量的油，放入葱姜蒜爆炒出香味，再加入青椒段翻炒均匀。
5. 然后，将煎好的肉片放入锅中与青椒一起翻炒，加入适量的生抽、老抽和糖，调味即可。
6. 最后，加入适量的清水，盖上锅盖焖煮一段时间，直到青椒变软烂，肉片入味即可。
7. 可以根据个人口味，加入适量的盐和味精进行调味。
8. 红烧青椒酿肉是一道家常菜，口感鲜嫩，色香味俱佳。
青椒富含维生素C和胡萝卜素，具有美容养颜的功效；而肉片则提供了丰富的蛋白质和营养物质。
这道菜适合全家人一起享用，营养丰富又美味可口。

到此，以上就是小编对于红烧菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于红烧菜谱减脂的3点解答对大家有用。