减脂鸡腿饭菜谱_减脂餐鸡腿肉怎么做

今天给各位分享减脂鸡腿饭菜谱的知识，其中也会对减脂餐鸡腿肉怎么做进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减脂期能吃的日式照烧鸡腿饭怎么样可以做的更美味?
• 2、鸡腿怎么做好吃又简单减脂
• 3、大员碗的鸡腿饭怎么做
• 4、韩式泡菜鸡腿饭__减脂人大口吃肉的快乐

减脂期能吃的日式照烧鸡腿饭怎么样可以做的更美味?

1、做法 鸡腿肉放入碗中，加适量料酒、食盐、十三香腌制。分享一下胡萝卜花片的切法：胡萝卜去皮后，先竖着用刀切去五个细条，然后拿起来看横切面已经是五瓣花状了，直接切片就可以了。

2、用厨用剪将鸡腿从一端剪开。慢慢褪到另一端，把连接的地方小心的用剪刀剪断。脱骨后把鸡肉上的筋络切除或割断。锅内下少许油，把姜片蒜片放入爆香。再把鸡肉放入两面略煎。

3、首先，我们需要准备一些生姜片和葱花来增加照烧鸡腿饭的香气。接着，将鸡腿肉切成适当的大小，加入鸡腿肉的调料中，包括：生抽、料酒、胡椒粉、葱花，一起腌制30分钟左右。

4、照烧鸡腿饭 准备食材鸡腿2个、西兰花 胡萝卜片、葱姜。做法鸡腿去骨 放葱姜+少许盐+1勺料酒+少许黑胡椒+1勺食用油抓匀腌制20分钟。调照烧酱汁2勺料酒+1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油十1勺蜂蜜十2勺清水搅匀备用。

5、根据文中主厨对照烧鸡腿饭作法的详解，大伙儿应当都了解照烧鸡腿饭的作法了，无需去快餐厅，无需去麦当劳，在家里我们就可以美美哒的吃上一顿鸡腿饭美餐。

鸡腿怎么做好吃又简单减脂

种鸡腿肉减脂吃法凉拌柠檬手撕***腿去皮，焯水焯熟，过凉水，手撕成条状或小块状，加洋葱丝+柠檬片+凉拌汁士香菜拌匀，冷藏静置半小时。

好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。

鸡腿肉剔骨切块，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟；2锅里喷入少许橄榄油，放入鸡胸肉，炒至变色，加入洋葱，炒至变至变软即可出锅。

首先将鸡腿放入到水里面。再准备一个锅，点火，倒入油，将鸡肉没过进行煸炒，然后将酱油和糖放入锅中继续进行煸炒，等到鸡肉颜色变了就可以了。

大员碗的鸡腿饭怎么做

鸡腿两只洗净，用刀划几刀，以便入味。锅中放凉水，下入鸡腿和黄酒及3片姜，汆水去除血沫和杂质。汆好的鸡腿放入热水锅中，放入除盐以外的所有调料，其他调料可以放入调料盒中。

步骤：将鸡腿洗净，切成适合的大小，加入少量盐、料酒、生抽、老抽、糖，腌制半个小时左右。大米洗净后加入适量水，放入电饭煲中煮熟，同时也可以用传统的煮饭方式。

做法 将泰国香米蒸熟，趁热用无盐奶油拌匀后，取小部分的饭与辣油拌匀，其他部分拌入调味料B备用。 鸡腿用咖哩粉、鱼露腌20分钟至入味后，放入热油锅大火炸至上色，捞起沥干油分备用。

鸡腿饭的做法步骤 1 鸡腿洗净，划花刀，泡水中滴入料酒去味 2 大米洗净和平日做饭一样。

准备食材：鸡腿，香菇。腿肉去骨切块，然后加入一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，一丢丢盐搅拌均匀腌制20分钟，热锅浇油，下入鸡腿肉，鸡腿肉炒熟盛出备用。

自制照烧鸡腿饭 【食材】：鸡边腿2只｜西兰花几朵｜胡萝卜适量。【步骤】：调汁：2勺料酒+1勺老抽+半勺蜂蜜+1勺生抽+1勺番茄酱+半碗白水搅拌均匀备用。

韩式泡菜鸡腿饭__减脂人大口吃肉的快乐

泡菜鸡腿饭的做法步骤 鸡腿从关节处切成两片，去骨，用刀将筋切断，肉比较厚的地方切几刀，不要把肉切断。

韩式泡菜鸡肉盖饭鸡蛋、洋葱 （1/2）、鸡腿肉丁 300g、小葱 （1条）、清净园泡菜，里面是已经切好的超级方便味道又正宗，膳府韩式辣酱在xhs种草的可以直接用，不需要调来调去。

凤梨苦瓜鸡减肥法 准备材料有苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。

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