宫保鸡丁减脂午餐便当菜谱_宫保鸡丁这道菜热量高吗

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本文目录一览：

• 1、在家懒得做饭,有哪些好吃的便捷菜谱?
• 2、经典家常菜菜谱
• 3、快餐小炒菜单
• 4、聚餐菜谱推荐
• 5、宫保鸡丁制作方法
• 6、已瘦35斤|巨好吃的减脂餐疯狂掉秤!_

在家懒得做饭,有哪些好吃的便捷菜谱?

1、鸡肉饭 主料：鸡翅中、米饭 辅料：姜、胡椒粉、盐、酱油、花生食用油、蚝油、料酒、嫩肉粉 做法：原料洗净备用。

2、虎皮青椒的菜谱所需食材：青椒4根、生抽5克、盐2克、蚝油5克、豆豉1勺、大蒜4瓣、淀粉1勺。

3、在家懒得做饭，有哪些好吃方便的菜？有很多很好吃又简单，世界上只有两种食物，既不好也不健康。

4、一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。02 一盒白米饭，一个芹菜炒肉。

经典家常菜菜谱

腊味合蒸，是湖南地方传统名菜，属湘菜系。是以腊猪肉、腊鸡、腊鱼、鸡汤和调料，下锅清蒸而成。做法简单，其腊香浓重、咸甜适口、柔韧不腻。

简单好吃的家常菜有鱼香肉丝、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、糖醋排骨、拍黄瓜等。鱼香肉丝 鱼香肉丝是川菜中比较经典的家常菜，也是大众最喜欢吃的家常菜之一。

番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，使用常见的食材，如鸡蛋和西红柿，加上酸甜的番茄酱，味道鲜美。

西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋是一道经典的家常菜，也是中国菜谱中最为常见的菜肴之一。它的制作非常简单，只需要准备好西红柿和鸡蛋，然后炒熟即可。

蒸腊肉是湖南的传统地方菜，属于湘菜。由腊肉、腊鸡、腊鱼、鸡汤和调料做成，放在锅里蒸。方法简单，其蜡香浓郁，咸中带甜，柔韧不腻。2018年9月10日，《中华美食》正式发布，“腊肉蒸”被评为湖南十大经典名菜之一。

快餐小炒菜单

适合快餐的炒菜有很多，简单推荐几种好吃又不复杂的菜式：菠萝咕噜日本豆腐、快炒鲜虾仁韭菜炒蛋、榨菜香菇炒菜丝、蒜蓉炒菜芯、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋等等。

快餐小炒菜谱1000大全1 清蒸茄子 材料：茄子（紫皮、长条）3根、香油适量、酱油适量、盐适量、糖适量、适量 过水蒸10分钟左右。

西红柿炒鸡蛋：西红柿炒鸡蛋是以西红柿，鸡蛋为主料制作的菜品。味道酸甜可口，特别下饭，可以做西红柿鸡蛋盖饭，西红柿鸡蛋面，西红柿鸡蛋汤等。

做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口。 2[_a***_]食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。 2在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象。

洗净的黄花鱼、葱姜适量放入大碗中。倒入啤酒、生抽1汤勺、料酒4汤勺，浸没鱼盖保鲜膜入冷藏室腌制24小时。厨房纸巾吸干鱼肉表皮的水份，略粘淀粉（水份吸干的前提下干粉用量非常少）。

聚餐菜谱推荐

1、六款聚会下饭菜肉沫豆角：肉末加姜蒜末，一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，一勺料酒腌制0分钟；爆香蒜泥小米辣，豆角炒熟，放入肉末（肉末提前炒熟的哦）；翻炒均匀倒入水淀粉翻炒均匀即可。

2、适合朋友聚餐的家常菜有红烧肉、可乐鸡翅、酸辣土豆丝、干煸豆角、西红柿炒鸡蛋。红烧肉 红烧肉是一道经典的中式菜肴，以猪肉为主料，配以酱油、糖和香料炖煮而成。它的特点是色泽红亮，肉质酥烂，味道鲜美。

3、西芹炒腊肉，是一道美味佳肴，主料是腊肉，西芹。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效。青椒肉丝，是以青椒为主要食材的家常菜，属于川菜菜系。

4、家庭聚餐菜谱大全有：清蒸鱼，宫保鸡丁，红烧肉，麻婆豆腐，糖醋里脊。清蒸鱼 清蒸鱼是家庭聚餐的常见菜肴，既能保持鱼的鲜味，又不会太油腻。做法很简单：先放些葱、姜、蒜在鱼上蒸熟，然后淋上些酱油和色拉油即可。

5、糖醋排骨 糖醋排骨是一道深受人们喜爱的美食，它的口感非常特别，酸甜可口。排骨先要焯水，再放入锅中，加入酱油、醋、糖等调料，炖煮至汁浓骨软即可食用。这道菜具有美味可口的特点，非常适合在聚会中分享。

宫保鸡丁制作方法

1、宫保鸡丁 〖用料〗鸡腿肉150g、淀粉25g、酱油5g、料酒5g、水淀粉10g、醋30g、盐1g、酱油1g、白胡椒粉 1g、白糖20g、大葱30g、独蒜5g、老姜3g、干辣椒15g、花椒1g、花生米35g。

2、宫保鸡丁肉质嫩滑，辣中带甜，配合花生的香脆，入口鲜辣酥香，非常下饭。原料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、葱、姜、蒜、干辣椒、糖、香油、酱油、胡椒粉、料酒、生抽、醋、盐、鸡精、花生油、淀粉。

3、宫保鸡丁 食材：胡萝卜 黄瓜 鸡胸肉 蒜 姜 小米椒 做法：先把鸡胸肉 胡萝卜 黄瓜切丁备用。鸡胸肉加入盐 胡椒粉 料酒 蛋清 生粉抓拌均匀腌制五分钟。调一个酱汁：陈醋 生抽 耗油 生粉搅拌均匀备用。

已瘦35斤|巨好吃的减脂餐疯狂掉秤!_

巨好吃的减脂餐 青椒炒鸡蛋：鸡蛋煎熟备用，青椒切断满出虎皮，倒入鸡蛋一勺豆瓣酱，半勺蚝油翻炒均匀。番茄鸡蛋金针菇：鸡蛋煎散备用，番茄去皮放下锅，煮软加入水煮开倒入金针菇和鸡蛋，少许盐一勺生抽调味。

巨好吃的减脂餐 番茄娃娃菜肥牛：娃娃菜，番茄肥牛6-8卷，番茄炒出汁，加适量水，下入娃娃菜煮软，下入肥牛，少许盐，一勺生抽，再煮两三分钟出锅。

凉拌减脂餐做法简单易做饱腹掉秤 凉拌黄瓜鸡丝 准备材料：黄瓜，鸡胸肉 做法：1 调料汁：碗中放葱蒜小米辣白芝麻辣椒粉，淋上热油，加2勺陈醋、2勺生抽、1勺蝇油拌、一点香油、清水，搅拌均匀。

低卡减脂餐教程，神仙吃法巨巨巨掉秤。酱炒西葫芦：西葫芦竖切成四块去瓤，斜刀切成块。沸水焯两分钟，捞出。

减脂大拌菜 材料：西兰花、花菜、金针菇、豆皮、虾仁、大蒜、白芝麻、辣椒粉、小米辣。

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