刺菜 刺菜又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。荠菜 初春***其幼苗作菜食用，清香可口。

人坚持每天适量吃点洋葱，就能防止高血压高血脂发生，那些出现高血压与高血脂的患者适量吃洋葱也能防止病情恶化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

家常菜做清淡药膳

翻炒入味后，继续放入鸡精 胡椒粉调味，翻炒入汁，包菜炒至断生后，直接盛入盘中，美味好吃的手撕包菜就做好了。 地三鲜 地三鲜是一道最普通的经典家常菜，是以茄子搭配土豆、青椒制作而成。

什么汤清淡又有营养1 桂圆红枣银耳汤 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法：银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

药膳食谱配方及功效简单易做1 韭菜炒核桃仁 食材 ：韭菜、核桃仁。

哪些家常菜对治疗高血压最好?

1、茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。

2、菠菜：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛，维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。

3、大蒜大蒜其实具有很强的杀菌作用，同时大蒜也对于降低血压也是大有好处，所以平时***如肠胃功能好的朋友们，可以适当的进食一些大蒜。对于高血压患者而言，平时确实应当要管住自己的嘴，特别是在饮食禁忌上，一定要加以留意。

4、芹菜还是良好的食疗之品，民间将芹菜当作「 ”降压菜”，用来***治疗高血压。高血压是常见的危害身体健康的疾病，若不能有效地控制血压，会有并发心、脑、肾等主要器官血管损害的风险。

高血压人的菜谱

1、高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：早餐：可选择小米粥、馒头。午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜，拌西红柿、米饭及适量的水果。

2、拌菠菜 制作方法：将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分，拌人麻油、食盐即可食用。

3、土豆含泛酸，有防止动脉硬化、降低血压之功效，很适宜高血压患者佐餐食用。 1玉竹茄子煲[原料]玉竹50克，茄子300克，猪瘦肉100克，香油、清汤、黄酒、精盐、味精、蒜泥、葱白各适量。 [做法]①玉竹沸煮两次，取浓汁100毫升。

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