本篇文章给大家谈谈夜宵素食菜谱减脂推荐大全,以及夜宵素食菜谱减脂推荐大全对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、净素食菜谱
- 2、素食主义者菜谱
- 3、求素食冬季一周营养菜谱
- 4、十大顶级素食菜谱
- 5、最有营养的素食菜谱
净素食菜谱
1、黑木耳提前用水泡发好洗净待用。胡萝卜去皮切成薄片。大蒜去皮切蒜片。莲藕去皮,洗净切薄片。荷兰豆去除老筋洗净备用。 炒锅烧热水,除百合,依次将剩下的食材下锅焯水,15秒左右捞出过凉水里面备用。
2、有营养的素食菜谱 橄榄油煎杂蔬 原料:蘑菇(口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇)500g,西葫芦半个,芦笋50g。调料:西班牙橄榄油30ml,研磨黑胡椒1g,研磨海盐1g。做法:蘑菇和蔬菜清洗干净沥干水分。各种蘑菇切成片备用。
3、将蒜剁成茸;茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热,倒入蒜蓉炒香,加盐、味精、糖、少许水搅匀。蒸盘上摆好茄子条,将炒好的蒜蓉汤汁浇上去,再放入蒸笼蒸五分钟左右。取出蒸盘后,淋上香油即可。
4、素食菜谱大全如下:妙手豆皮素菜卷 材料准备:豆皮一张,香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净,切丝。青红椒切丝。具体制作方法:(1)将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中。
5、素菜食谱大全如下:魔芋烧笋丝 做法:把魔芋和细笋分别用凉水泡一会,洗净,把笋切成丝。准备好蒜蓉和葱花。把上述的调料(除了香油和淀粉以外)全部调成味汁。
素食主义者菜谱
1、素食者的晚餐二:素食炸玉米粉圆饼 如果你喜欢南方风味,那你一定会喜欢美味佳肴。一个简单的黑豆为基础的面包,这是如此简单,你会在餐桌上晚餐超级快。核桃仁可以增加纤维、蛋白质和健康脂肪的含量。
2、有健康又合理的素食主义者的专用素食菜谱吗?具体该怎么制作?鸡蛋拌黄瓜,准备一把黑木耳,用开水浸泡,泡好后洗净,撕成小块,放入锅中焯一下。煮30秒左右,倒掉,快速用水冲洗几下,避免失去木耳的爽脆口感。
3、一个忙碌的夜晚最好的素食晚餐之一是一个健康的一锅素食砂锅。简单地省略肉类,加入豆腐或其他素食肉类替代品到家里最喜欢的砂锅,或滚动通过这个受欢迎的素食砂锅收集。
4、常见的素食菜谱有:红烧冬瓜、山楂海带丝、茯苓豆腐、鲜果燕麦粥、土豆泥沙拉、西兰花炒百合等。以红烧冬瓜为例做法如下:主料;冬瓜500克、冰糖30克。辅料;生抽10、老抽10毫升、食用油20毫升、盐0,5勺。
5、四季豆摘洗净,沥干水分。虾米用水泡软,切末。冬菜洗净,亦剁末。锅中烧热3杯油,用大火炸四季豆,炸至外皮微皱即捞出。倒出炸油,留油1大匙,放入虾米、冬菜、蒜末、姜末炒干。
6、杏鲍菇也叫鸡腿菇,味道鲜美,吃起来很有素鲍鱼的口感。杏鲍菇用来炒着吃是一道很不错的下饭菜,适合口味重,不爱吃青菜的素食者。
求素食冬季一周营养菜谱
早餐:素食鹰嘴豆和洋葱煎蛋卷,一杯用植物牛奶制成的卡布奇诺。[_a***_]:素食玉米饼配芒果菠萝沙司。晚餐:豆豉煎锅配白菜和西兰花。周六 早餐:菠菜和混合豆腐卷,一杯持续的植物牛奶。
有营养的素食菜谱 橄榄油煎杂蔬 原料:蘑菇(口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇)500g,西葫芦半个,芦笋50g。调料:西班牙橄榄油30ml,研磨黑胡椒1g,研磨海盐1g。做法:蘑菇和蔬菜清洗干净沥干水分。各种蘑菇切成片备用。
【蒜泥茄子】食材:长茄子,大蒜,盐,芝麻酱,生抽,醋 做法:把长茄子洗净,具体多少个茄子就看想做多少了,如果一家三口吃这样大的三到四个长茄子就够了。
斋饭素食菜谱:奶油芋头炖饭 材料 ***彩米3杯芋头1颗黑木耳少许红萝卜少许豌豆少许胡椒粉少许无盐奶油10-15公克 做法 彩米泡水30分钟后,米捞起备用。米水留着。
十大顶级素食菜谱
【胡萝卜炒洋葱】用料:洋葱一个,胡萝卜半根,芹菜梗少许。做法:1,洋葱切丝,胡萝卜去皮切丝,芹菜摘去叶子切段。2,锅烧热,倒入适量油,转动锅子让锅壁均匀挂上油。
茄子和土豆去皮清洗干净,切成小块,青椒清洗干净手掰成小块。葱切葱花,蒜切成末备用。锅中加油(油稍多一点)烧热,七成热时,将土豆块倒入,炸至金***,略显透明时捞出备用。
素菜大杂烩 食材准备 腐竹,紫甘蓝,黑木耳,鸡蛋,芹菜,食盐,蚝油,调和油,百合,白果。
最有营养的素食菜谱
- 口蘑烩芦笋:低盐低油零脂肪,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素。 - 长豆角清炒杏鲍菇:味道香滑鲜香,营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。 - 剁椒蒸金针菇:口感爽滑,开胃下饭。
鸡蛋拌黄瓜,准备一把黑木耳,用开水浸泡,泡好后洗净,撕成小块,放入锅中焯一下。煮30秒左右,倒掉,快速用水冲洗几下,避免失去木耳的爽脆口感。准备两根黄瓜,洗净,从中间掰断,用刀背拍几下,切成小块。
【五彩龙利鱼】用料:龙利鱼(也叫巴沙鱼)两块,胡萝卜丁,玉米粒,青豆各适量(我用的是超市买的搭配好的,用起来比较方便),生抽,蚝油,剁椒,胡椒粉,盐,少许白糖,大蒜,料酒,淀粉,食用油。
美味营养的素莲藕汤 这是一道简单而美味的素食汤,主要原料是莲藕和木耳。具有清热解毒、润肺止咳、降血脂等功效。不仅口感清爽,还能改善我们的身体状况,非常适合夏天食用。
夜宵素食菜谱减脂推荐大全的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于夜宵素食菜谱减脂推荐大全、夜宵素食菜谱减脂推荐大全的信息别忘了在本站进行查找喔。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.doutuiyun.com/post/8551.html