海带菜谱推荐减脂餐_海带低脂做法

本篇文章给大家谈谈海带菜谱推荐减脂餐，以及海带低脂做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减肥的菜谱
• 2、玉米海带豆腐汤
• 3、海带汤怎么做

减肥的菜谱

生姜粥：将生姜切成薄片和大米同煮。从中医的角度来说，生姜属于阳性食物，可以增加热量的输出，因为阳性食物可以增加新陈代谢，使你在休息的时候也可以排除额外的热量，可以使减肥达到事半功倍的效果。

木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

虽然蘑菇并不是低热量蔬菜，但是由于其低脂肪、高蛋白、高纤维等特点，成为了健康减肥的首选。将蘑菇与鸡肉搭配制作成卷，不仅营养丰富，同时还可以节约我们的能量消耗。

鸡胸肉有很好的饱腹感，不管是减肥和健身都是第一选择，能够提供足够的蛋白质。彩椒和圣女果能够提供维生素。低脂的沙拉酱也不用害怕增加卡路里。

玉米海带豆腐汤

1、玉米海带豆腐汤。 懒人减脂餐准备食材：众多菜谱可选择，放少许油爆香葱姜，放海带翻炒，加玉米和清水，自动煮10分钟，加豆腐煮3分钟，加盐葱花出锅。

2、海带豆腐汤具有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。大家都已经知道，红血丝皮肤的新陈代谢不好，血管壁坚硬脆弱、容易破裂，而海带豆腐汤可以很好的改善这种情况，是一个很不错的去红血丝食疗小偏方。

3、海带豆腐汤 食材：海带、豆腐、盐、清水。做法：海带清洗干净沥干水分，豆腐切块备用。起锅倒油烧热，倒入海带翻炒2分钟左右，倒入适量的清水。大火煮开1分钟，加入豆腐，再调中火煮个5分钟左右。

4、海带豆腐玉米猪骨能放进一起炖汤。这几样食物不相冲突。做法：备齐原料：排骨，玉米，海带，豆腐。把排骨放入热水内焯水后捞出备用。砂锅内倒入适量水放入切块的玉米。之前焯水后的排骨倒入砂锅内。

5、煮开以后，倒入豆腐，加入适量的盐，盖上锅盖，小火煮5分钟以上，喜欢浓汤的，也可以多煮一会；撒点胡椒粉，然后撒上点葱花，出锅装碗，非常鲜的虾仁海带汤做好了。

6、功效：海带里面含有多种营养元素，豆腐里面含有钙，这两种食物搭配在一起，做成海带豆腐汤，能够帮助宝妈们更好的下奶，并且还可以提高奶水的营养。

海带汤怎么做

1、步骤一：海带加水泡软洗净。步骤二：排骨洗净切小。步骤三：陈皮，枸杞泡发。步骤四：姜切大片，陈皮去掉内部白瓤以后切丝。步骤五：海带切小块。

2、海带汤食材准备 海带200克，蘑菇200克，排骨100克，姜片适量，大葱1根，盐适量。

3、查到后怎么办？七色彩虹之毛毛 高粉答主 2023-05-23 · 繁杂信息太多，你要学会辨别 关注 展开全部 做海带绿豆汤需要的食材： 海带250克、绿豆100克、清水1000毫升、白砂糖2勺。

4、海带粉丝汤做法一，材料 海带干1包28克，粉丝一包，牛肉115克，捣成肉末，芝麻油10毫升，酱油20毫升，盐6克或适量，水1420毫升，蒜末3克 做法 将海带浸泡在水里，上盖。

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