中午饭清淡养胃的食物有哪些？

早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。

午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。

中午清淡养胃的食物主要是以粥类为主，常见的小米粥、八宝粥、大米粥、各种养生粥，都是可以作为中午清淡的食物。胃不好就不要吃不容易消化的食物，最好吃容易消化的食物，这样对胃是有好处的。

中午清淡养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。

清淡容易消化的食物有哪些？

在主食可以包括像面条、馒头，还有米饭，我们建议不要吃特别硬的米饭，很多粗粮制作的米饭，消化起来也不是很容易。

在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

清淡容易消化的食物有很多，下面列举一些比较常见的：1. 清粥小菜：无油、无酱，轻盐少味的清粥小菜是消化最好的食物之一。

2. 蔬菜类：清淡的蔬菜如菠菜、西红柿、黄瓜、香菜、芹菜、韭菜、***等都比较容易消化。

3. 水果类：水果也是清淡容易消化的食物，例如香蕉、苹果、梨、柚子、葡萄柚等。

4. 鱼、鸡肉、蛋类：这些食物含有较高的蛋白质，但相对来说较易消化。

清淡易消化的食物相对较多，主要包括流质半流质类食物，脂肪低的食物和一些水果等。

1.流质半流质类食物：流质类食物，包括藕粉，米汤，蛋汤等，半流质食物常见的有鸡蛋羹，小米粥，山药等。这些食物都属于消化易吸收的食物，尤其小米粥营养含量相对较高，且有养胃的作用。

2.脂肪低的食物：可以喝一些汤水，如萝卜汤，***汤等，银耳莲子粥，鸡蛋饼，花卷等，这些都属于易消化且热量低的食物，而且脂肪含量较低。

3.水果：水果是属于易消化的食物，常见的有猕猴桃，西红柿，柠檬，苹果等。

蛋汤，米汤，藕粉，小米粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥，银耳莲子粥，鸡蛋汤，鸡蛋饼，水果沙拉，酸奶 ，纯牛奶，猕猴桃，鸡蛋羹，苹果，香蕉，三明治，紫菜泡饭，面条，馄饨，饺子等等

清淡易消化的食物有哪些？

清淡易消化的食物包括：

1.米粥、面条等流质食物；

2.蒸煮的蔬菜，如西兰花、菜花、胡萝卜等；

3.水果，如苹果、香蕉、梨子等；

4.鸡胸肉、鱼肉、蛋白质等易消化的蛋白质来源；

5.低脂奶制品，如牛奶、酸奶等。

到此，以上就是小编对于清淡开胃的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡开胃的菜谱的4点解答对大家有用。