1、将排骨洗净之后冷水下锅，加入葱姜料酒去腥，大火煮开，转小火煮3分钟，捞出洗净备用。

2、除了红枣和枸杞之外，将其他食材放入碗中，用温水浸泡1个小时，然后冲洗干净。

3、砂锅加入足量清水，然后放排骨、姜片、以及泡好的食材，大火煮开转中小火炖60分钟，出锅前加盐即可。

三、【裙带菜豆腐汤】

裙带菜是一种非常营养的藻类，它所含的蛋白质和锌比鸡蛋和牛肉都要高，而且口感滑滑的嫩嫩的，小孩子喜欢吃。

主要食材：裙带菜、鸡蛋、豆腐、肉丸子、枸杞、大蒜

1、裙带菜清水泡发，3分钟就能泡好，嫩豆腐切成小块备用。

冬天适合幼儿喝的汤推荐猪血豆腐汤

准备材料：猪血150克，嫩豆腐150克，蛋皮1张，盐1/2小匙，玉米淀粉1大匙，生姜2片，香葱1根，香菜1根

开始制作：

1 猪血、嫩豆腐切成大小一致的块，香葱切碎，生姜切片，蛋皮切丝。玉米淀粉加30毫升清水调匀成水淀粉。

2 汤锅内烧开一锅水，放入猪血块、嫩豆腐块煮至水开，捞起沥净水分备用。

3 汤锅内重新烧开一锅水，放入烫过的猪血及豆腐，加姜片，分次加入水淀 粉， 边煮边搅拌，直至浓稠适度。

4 加入盐、蛋皮、葱花、香菜碎，即可起锅。

冬天适合孩子喝的清淡宜做的汤有：

1米汤

做法：大米煲粥，粥面浓浓的那层白浆。

功效：营养丰富，做法简单。直接当水喝。清热、有“米气”，小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

2、南瓜红枣排骨汤

清淡饵料配方老三样

老三样的饵料配方

1、夏季：0.2份野战蓝鲫、0.7份九一八、0.1份速攻2号，饵水比为1:0.8或者1:1，这样搭配使用能起到很好的诱鱼效果。而且夏季天气炎热本身鱼开口欲望不强，所以***用麦香型的天然九一八会让饵料更加偏向自然化，这对于大鱼有很强的吸引力。速攻2号能有助于调整饵料的状态，让其更加的蓬松，适口性好也能避免一些小杂鱼闹窝。

2、冬季：0.5份野战蓝鲫、0.3份九一八野战腥版、0.2份速攻2号，饵水比为1:0.8或者1:1，这里需要注意的是温水开饵，且要醒饵10分钟。冬季的水温比较低，想要起到比较好的诱鱼效果就需要增加饵料的腥味，如果有条件可以搭配适当的酒米，也能起到很好的诱鱼、留鱼效果。

秋冬适合吃什么家常菜？

秋冬季节气温下降，人体对食物的需求也会有所改变。此时应选择一些营养丰富、热量适中、易消化的家常菜。例如热气腾腾的羊肉泡馍、炖鸡汤、红烧肉等肉类菜肴，以及白菜炖豆腐、冬瓜排骨汤等清淡的蔬菜汤类菜肴，都是不错的选择。

此外，还可以适当增加食用核桃、蜂蜜、南瓜等食材，以增强免疫力和保持身体健康。

到此，以上就是小编对于秋冬清淡的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬清淡的菜谱的3点解答对大家有用。