锅巴虾仁减脂推荐菜谱大全_锅巴炒虾仁

本篇文章给大家谈谈锅巴虾仁减脂推荐菜谱大全，以及锅巴炒虾仁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、时蔬虾仁减脂餐
• 2、做法,锅巴香酥虾怎么做好吃,锅巴香酥虾的家常做法
• 3、锅巴虾的做法
• 4、什锦炒虾仁减脂好吃不胖
• 5、虾仁怎么做好吃?
• 6、超级滑嫩的虾仁滑蛋减脂期必做

时蔬虾仁减脂餐

空气炸锅烤旦态时蔬 材料准备：虾，鸡胸肉，锋迟睁花菜，口蘑，玉米，小番茄，贝贝南瓜。调料：盐，料酒，生抽，黑胡椒 步骤：虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。蔬菜撒点盐和黑胡椒。

减脂餐：虾仁炒糙米饭。虾仁黄瓜糙米饭。准备食材，虾仁中加入7勺料酒，黑胡椒盐腌制10分钟，糙米饭中加1勺生抽，1勺老抽1勺蚝油，鸡蛋炒熟盛出，虾仁炒熟盛出，炒糙米饭。

豆皮时蔬虾仁卷 食材：豆皮200g，生菜5片，黄瓜一根，胡萝卜半根，虾250g，蒜粒3颗，小米辣2颗。制作过程：豆皮水开下锅煮两分钟捞出备用。虾水开下锅煮3分钟捞出，去壳去头。黄瓜胡萝卜去皮切成丝，生菜洗净。

烤时蔬沙拉 把各种爱吃的时蔬虾仁搁在一起烤烤拌拌，做一盘满足味蕾的低脂时蔬沙拉，热量虽低饱腹感很强。烤时蔬食材很简单，做法也简单哦。准备材料：贝贝南瓜、胡萝卜、土豆、小番茄、虾仁、菌菇若干。

减脂餐菠菜虾仁土豆粉。193大卡，巨好吃，不长肉。虾仁加料酒黑胡椒盐，腌制15分钟，菠菜，土豆粉煮2到3分钟，捞出过冷水沥干。大蒜千辣椒葱段，炒虾仁盛出。

做法,锅巴香酥虾怎么做好吃,锅巴香酥虾的家常做法

将虾仁洗净沥干水分，用鸡蛋清、淀粉、水、盐上浆；葱、姜、蒜切末。锅内注油烧热，下入虾仁，过油后捞出；锅内留少许油，加入葱姜蒜末爆香，放入高汤、虾仁、调料，用湿淀粉勾芡，倒入碗内备用。

锅巴虾仁的做法：虾仁抽去肠泥、用盐抓洗，洗净、拭干水分，腌少许蛋白、太***。锅巴切块状，入油锅中以大火炸酥脆，取出铺地盘底。香菇泡软、切小丁，笋丁、青豆仁、胡萝卜丁先煮熟。

香酥大虾可用如下做法：锅里加油，适当多点，8成热后大虾倒进去翻炒，小火慢炸，炸至大虾两面变红，挤压出虾油，然后把大虾捞出放盘。

做法一 原料：锅巴四大块，虾仁半斤，青豆、姜末、葱、盐、酒、番茄酱、生粉适量。主 料：锅巴100g，虾仁150g。辅料：鸡蛋清1份。调料：番茄汁、绍酒、味精、精盐、水淀粉、鸡清汤、熟猪油各适量。

锅巴大虾做法如下：原料：锅巴、虾仁、青豆、鸡蛋辅料：大葱、盐、花生油、香油、辣椒油、白醋、白砂糖、酱油、番茄酱、淀粉步骤：将虾仁洗净沥干水分，用鸡蛋清、淀粉、水、盐上浆，葱、姜、蒜切末。

锅巴虾的做法

锅巴虾仁的做法：虾仁抽去肠泥、用盐抓洗，洗净、拭干水分，腌少许蛋白、太***。锅巴切块状，入油锅中以大火炸酥脆，取出铺地盘底。香菇泡软、切小丁，笋丁、青豆仁、胡萝卜丁先煮熟。

做法一 原料：锅巴四大块，虾仁半斤，青豆、姜末、葱、盐、酒、番茄酱、生粉适量。主 料：锅巴100g，虾仁150g。辅料：鸡蛋清1份。调料：番茄汁、绍酒、味精、精盐、水淀粉、鸡清汤、熟猪油各适量。

锅巴大虾做法如下：原料：锅巴、虾仁、青豆、鸡蛋辅料：大葱、盐、花生油、香油、辣椒油、白醋、白砂糖、酱油、番茄酱、淀粉步骤：将虾仁洗净沥干水分，用鸡蛋清、淀粉、水、盐上浆，葱、姜、蒜切末。

虾锅巴是一道传统的特色小吃。酥脆松香，咸鲜可口。将虾仁洗净放入器皿中，加入盐、鸡蛋清，用淀粉搅拌均匀上劲。

海鲜锅巴的做法 配料合照，都是很容易得到的。姜葱切末，图里是切丝，有些影响口感。多放些油，七成热时，把半加工好的锅巴放入炸一下。 我买的是半成品锅巴。有现成的可以直接用。

什锦炒虾仁减脂好吃不胖

步骤二：其他的配菜处理赶紧了，胡萝卜玉米青豆等，都给洗净然后备用。

银耳提前泡发，芹菜胡萝卜切片 虾仁用一大勺料酒腌制10分钟去腥 蒜末用油炒香，放入西芹胡萝卜和银耳炒至断生。加入蚝油和生抽调味即可。

虾仁配西芹菜炒。西芹炒虾仁是一道非常清淡营养的菜肴，西芹含有丰富的膳食纤维，有助于消化，口感清脆多汁。

虾仁和鸡蛋一起炒会非常好吃，不仅营养丰富，而且味道鲜美。

虾仁好吃又简单的做法如下：准备虾仁，去虾线，一切为二。青红椒去柄去籽，然后清洗干净，切成小块备用。干净不粘锅里，擦干水分。倒入玉米油，放入姜片，开大火将姜片翻炒爆香，倒入虾仁块，开始翻炒。

要用花生油炒，这样炒岀来会非常香，还有炒的时候一定要小火慢炒。3：鸡蛋和虾仁一定不要炒太老，要保持嫩滑的口感。第二道菜：西芹白合腰果炒虾仁 准备材料：虾仁3两，开背，用盐，料酒和[_a***_]腌一下。

虾仁怎么做好吃?

各种蔬菜洗净，胡萝卜去皮。虾仁挑去虾线。西兰花去根掰成小朵。胡萝卜对半切开，用刀消去芯的部分（目的是成菜漂亮，不介意的此步可以省略）。然后切成厚片。葱、姜、蒜切末。

准备材料，虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末 锅中放少许油，倒入葱姜末 倒入虾仁，加入料酒 翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，加入少许盐即可出锅。

教您黄瓜炒虾仁怎么做，如何做黄瓜炒虾仁才好吃 把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。 在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了，时间长了，黄瓜就会发蔫了。

做法：准备好食材；准备姜片，西蓝花；加入食用油，姜片，大火，虾仁，煸炒；锅中倒入料酒，西蓝花，翻炒；加入鸡粉，盐，翻炒；倒入水淀粉，翻炒即可。炒熟之后出锅就可以食用了。

冻虾仁烧豆腐是一道营养丰富、做法简单的家常菜，虾仁和豆腐真的是很完美的搭配，虾仁没有太浓重的腥味，而且没有刺，肉质鲜嫩Q弹。豆腐洁***滑，柔软好吃，虾仁烧豆腐既有虾的鲜香，又有豆腐的嫩滑。

超级滑嫩的虾仁滑蛋减脂期必做

1、料酒败吵、盐、胡椒粉、淀粉少许。操作步骤首先，腌制虾仁：半小勺盐半小勺胡椒粉一小勺料酒，腌制10-15分钟。两勺淀粉少量清水，搅拌均匀，备用。

2、步骤：准备好材料。虾去壳，去虾线，加料酒，盐，胡椒粉腌制10分钟。鸡蛋打散，玉米淀粉加清水成水淀粉，加入蛋液打匀。炒锅刷一层油，放入虾仁煎8分熟。虾仁稍微放凉后倒入蛋液混合。

3、减脂餐265：鸡蛋黄瓜滑虾仁 制作流程：虾仁加姜丝料酒黑胡椒盐腌制10分钟。蛋白和蛋黄分开炒熟盛出。把虾仁滑蛋黄瓜全部倒入爆炒。虾仁和黄瓜焯水40秒捞出。锅里放少许的油爆香葱姜加入少许水淀粉。

4、虾仁用盐、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，鸡蛋+少许盐、胡椒粉搅拌均匀，虾仁炒至变色，将虾仁、葱花加入蛋液中，锅中加少许油倒入蛋液，小火煎至蛋液凝固即可。

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