晚餐家常菜谱打印_晚餐家常菜谱打印图

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本文目录一览：

• 1、简单的晚餐食谱大全
• 2、晚餐菜谱大全(丰富多样,满足你的口味)
• 3、晚餐菜谱大全(满足你的味蕾)
• 4、晚上吃什么菜食谱大全
• 5、晚上吃的菜谱
• 6、晚餐食谱大全家常菜

简单的晚餐食谱大全

1、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

2、做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3-4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间） 特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱。

3、营养晚餐食谱1：焦糖牛奶鸡蛋布丁 菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到。材料 白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，QQ糖50克 做法 白糖50克放入锅中小火溶化。

4、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。

5、简单晚餐食谱1：土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站：8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量（316千卡）。

晚餐菜谱大全(丰富多样,满足你的口味)

1、宫保鸡丁 材料：鸡胸肉、花生米、青椒、红椒、葱姜蒜、料酒、酱油、糖、盐、淀粉、香油。步骤：将鸡胸肉切成丁状，用料酒、盐、淀粉腌制片刻。将花生米炒香备用。

2、可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。简单晚餐食谱5：鱼头豆腐汤 材料：鱼头1个（约500克），嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙（5克）。

3、晚餐推荐菜谱：麻婆豆腐配饭，清蒸鱼，蒜蓉西兰花以及番茄鸡蛋汤。 麻婆豆腐配饭：麻婆豆腐是具有辣味的菜肴，其麻辣的口感深受许多人喜爱。搭配一碗热气腾腾的白米饭，不仅可以平衡口感，还能增加饱腹感。

4、今天，我们就带大家来分享一些晚餐菜谱，让你尝尽美味，同时也能保持健康。蔬菜类 番茄炒蛋：做法：将番茄和蛋打散炒熟，加入适量盐、糖调味即可。特点：蛋香味浓，番茄清爽爽口，营养丰富。

晚餐菜谱大全(满足你的味蕾)

1、蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。

2、以下是一个[_a***_]晚餐的菜单：前菜 开胃菜拼盘：包括意式火腿、葡萄柚沙拉、奋达薯和黑橄榄。 热带水果沙拉：把芒果、木瓜、菠萝切成丁，配上草莓和蓝莓，淋上蜂蜜柠檬汁酱。

3、洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。2，锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。3，油热倒入洋葱翻炒片刻，加入胡萝卜丝翻炒片刻，加入芹菜段。

晚上吃什么菜食谱大全

1、面条对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择面条当中的营养物质含量非常高，能够满足身体对营养的需求而且面条做起来也非常方便，将面条煮熟，放上一个鸡蛋和一些蔬菜，一碗。

2、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。

3、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

4、虾米用温水泡一会。娃娃菜整个洗净，一剖六或者一剖八。锅里放油，小火煸炒葱姜和虾米。放入皮蛋炒一下。去皮蛋的异味。兑入一碗高汤，放入娃娃菜，中高火煮。煮到娃娃菜变软，调入盐，即可。

5、晚餐后我们的活动量较白天大为减少，能量消耗也因之降低很多，因此清淡至上是我们必须遵循的原则。晚饭吃什么家常菜？以下是我分享给大家的最简单的晚饭 菜谱 ，希望大家能够喜欢。

6、不少正在减肥的人都会遇到一个尴尬的问题，那就是吃什么好？特别是晚餐，由于晚上消耗的能量较少，所以摄入的卡路里也要相应减少。为了帮助大家减肥成功，以下介绍几种适合减肥人士的健康晚餐食谱。

晚上吃的菜谱

1、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。

2、麻辣香锅 麻辣香锅是一道四川传统美食，口味辣而不燥，香而不腻。

3、简单晚餐食谱3：竹笋银耳汤 材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋 做法：首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。

4、菠菜猪肝汤食材菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片再将猪肝放水里过一遍重新接水，烧开后放入猪肝，然后。

5、适合晚上吃的素菜菜谱，选择低脂肪含量的素食食谱对减肥有所帮助，所以晚上吃素是很好的，有利于消化，还助睡眠，下面分享我整理的适合晚上吃的素菜菜谱，快学起来吧。 适合晚上吃的素菜菜谱1 凉拌腐竹： 准备好腐竹、胡萝卜、蒜、黄瓜。

晚餐食谱大全家常菜

糖醋大排 【食材】猪大排、葱、姜、盐、料酒、白糖、香醋、淀粉 【做法】1，大排洗净，沥干水分，然后用刀背或者小锤子将大排敲打至肉片变薄。2，处理好的大排放入碗中，加入盐、料酒、葱、姜、淀粉抓匀，腌制30分钟以上。

简单晚餐食谱1：土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站：8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量（316千卡）。

小贴士：美食天下菜谱大全 油不需太多，够浇熟调料即可； 放凉了也很好吃。

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