3、番茄西兰花炒鸡蛋 西兰花木耳焯水捞出 油热蛋液煎定型打散装盘 番茄块翻炒至软 放西兰花木耳鸡蛋7的生抽 加勺蚝油 少许盐和黑胡椒翻匀即可 虾滑紫菜汤 两个鸡蛋，摊一个鸡蛋饼。虾滑下锅煮到变色，切成条。

电饭煲便当菜谱:简单美味易学

1、用筛网过滤残渣，沥出汁液。可以用力压一下残渣，挤出多余的水分 大米淘洗干净，倒入电饭煲中 按照电饭煲水量提示，加入足量的紫甘蓝汁，蒸熟米饭 米饭蒸好后打散晾凉，香醋3汤勺+白糖1汤勺+生抽1/2汤勺调匀。

2、蛋炒饭 蛋炒饭是一道非常简单的家常便饭，只需要一些米饭和鸡蛋就可以制作出美味的蛋炒饭。材料：米饭、鸡蛋、油、盐、胡椒粉、葱花。步骤：将米饭煮熟备用。将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。

3、有洋葱这时候也可以放下去，用饭勺拌均匀肉和饭，再焖一会，就可以吃了，全过程超级简单，不费力。

4、搅拌均匀。加入蛋黄搅匀，在慢慢加入发泡的蛋黄搅匀。这时候可以入锅蒸了。和上面一样在电饭煲内胆均匀涂抹上油，有吸油纸就放吸油纸，没有也没关系，倒入刚才搅匀的蛋糊，撒上提子干，开电源煮25分钟。就可以了。

5、先将大米提前泡好，然后在将电饭煲插电，打开，开始煮米饭。接着在煮米饭的时间，就可以做菜了。山药去皮切片洗净，锅中倒入油开始下锅大火拌炒，接着加盐、放点醋和酱油。5分钟后一份素炒山药就做好了。

一日两餐减脂便当的做法步骤图,怎么做好吃

【减脂便当的做法】减脂便当的做法 鸡肉用料酒，生抽，淀粉，黑胡椒腌制一晚明早明早用。早起一小时，把腌制好的鸡胸肉和紫薯蒸起。西兰花，切好，过水煮熟（水开煮3分钟就好），胡萝卜切丁放在便当盒里。

做了一锅大米+黄米的饭，配上精心准备的黑胡椒煎鸡腿+炸鸡排，拎着便当上班却会盼着中午赶紧到来！准备食材：主料：脱骨鸡腿一个 配料：料酒，老抽，胡椒粉，黑胡椒酱适量。

原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。2 猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。3 淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。

第五，第一天晚上做好放冰箱，第二天带到单位立即放冰箱，第二天中午微波炉加热食用。

做好的便当，我又稍微调整了下摆放的位置，呵呵 日式照烧酱汁炒乌冬 食谱 做法；乌冬一包，牛油，黑椒粉，陈醋少许，白沙糖，盐少许，配料（随你喜欢）做法 烧开水后放乌冬下去煮至7成熟，捞起。先把配料煮熟。

做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。

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