蒸饭减脂菜谱,蒸饭减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蒸饭减脂菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蒸饭减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 糙米蒸饭的家常做法？
2. 南瓜蒸米饭的做法？
3. 燕麦可以蒸米饭吗？
4. 煮饭为啥加白醋？

糙米蒸饭的家常做法？

1、主料：糙米2量。2、辅料：水适量。3、将糙米用清水淘洗干净。4、淘洗干净的糙米放入电饭煲，加入清水。

5、水位至糙米的2杯米所需水量处，盖上盖子，菜单中选择“活性糙米”，按下煮饭键。

6、经过长达3个多小时的等待，糙米饭终于出锅了，米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处，米粒吸足了水分，个个饱胀松软。

1、食材：大米适量、水少许、电饭锅一个

2、先把大米淘洗干净，淘洗的时候要用手多抓几下，淘净后，加水泡半小时。这时候的水量，就用手指关节量半指关节。

3、半小时后，把泡完米还剩的水，再舀出一半来，蒸米饭时的水保持刚好没过米就可以了。

4、插电开始蒸，泡过的米蒸出来又好吃又省电

南瓜蒸米饭的做法？

1/7 把小南瓜洗净，用刻花刀切开顶部，将南瓜籽和囊掏出来。



2/7 糯米适量洗净，把糯米放进南瓜里面，锅里加足量的水，小火蒸。



3/7 把火腿肠，鸡肉，葱，洋葱切成颗粒状备用。



4/7 锅里放适量的油，油温热后，把葱末爆香，依次放入辅料翻炒，加入少许盐和美味鲜，再放少许鸡精，炒至五成熟。



5/7 把炒好的辅料放进南瓜里，小火蒸30分钟即可出锅。

南瓜蒸米饭，先把米饭淘洗干净，放入电饭锅中，加入足量的水，把南瓜洗干净，切成块，放入米饭中，按下煮饭键，就可以了。也可以把南瓜放在上面蒸笼里，蒸熟，然后岛成泥状，和米饭搅拌在一起。南瓜蒸米饭，很香甜，有营养，适合老人和小孩以及减肥的人吃。

小南瓜 1个 

、 大米 一小把 、 胡萝卜 一小把 、 豌豆 一小把 、 玉米粒 一小把

烹饪步骤

步骤1 准备好所有食材，大米提前浸泡1小时。

步骤2 南瓜切出个盖，把剩余的南瓜籽挖掉。

步骤3 把大米和各种蔬菜掺和在一起。

步骤4 把米和菜放入南瓜盅至八成满，然后加水至满。

步骤5 把南瓜盅放到臻米电饭煲中，开启营养蒸模式。

燕麦可以蒸米饭吗？

燕麦是可以蒸米饭吃的。经常吃燕麦不但能为身体补充营养，还对减肥有利。

吃燕麦的好处有：

燕麦对健脾养胃特别有好处，常吃可以改善脾胃虚弱。

经常吃燕麦可以治疗眼部干燥，改善视力模糊。

吃燕麦米饭的好处有：

1.经常吃燕麦米饭可以为身体补充营养。

2.燕麦米饭能够通血脉、止烦渴和止泻也有好处。

燕麦可以蒸米饭。做法是？燕麦米100g。洗净，冷水泡制两小时。大米200g。淘洗干净。把洗净的大米，燕麦米 ，放入容器内。要多放些水，燕麦吸水。蒸，中火，30分钟即可。

可以的，

食材：燕麦 500克，清水 适量

1、燕麦提前浸泡半个小时，洗干净沥水。

2、锅内加入清水，没过手掌就可以

3、按下电饭锅煮饭键开始煮饭，米饭跳到保温时，可以打开看看里面的情况，觉得太黏的话，可以再煮一下即可

煮饭为啥加白醋？

米饭加白醋还有一个原因是颜色好看，白醋是无色的，而陈醋是棕褐色的，这样蒸出来的米饭颜色不太好看，而且陈醋加热后还会非常酸。

蒸米饭加醋还有个好处是能够减肥，醋能够延缓米饭中碳水化合物的吸收，侧面降低了升糖速率，对减肥人士有很好的帮助。

到此，以上就是小编对于蒸饭减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于蒸饭减脂菜谱的4点解答对大家有用。