东瓜减脂菜谱,东瓜减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于东瓜减脂菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍东瓜减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂冬瓜怎么做好吃？
2. 东瓜和糯米怎么吃可以减肥？
3. 冬瓜的8种做法？
4. 冬瓜减肥效果好吗？

减脂冬瓜怎么做好吃？

食材：冬瓜，白玉菇，生抽，小葱，食盐，食用油，

烹饪方法：

1、白玉菇清洗干净待用，这里说一下，大家不要把它误认为是金针菇，它比金针菇胖多了，之前发白玉菇的文章时，总有人把它误以为是金针菇来着，这里特意说明一下。

2、冬瓜云皮清干净，切成薄片，尽量切薄一点，太厚不仅烹饪时间长，口感也不好。

3、 热锅，凉油， 放小葱头煸出香味，然后放入冬瓜翻炒几个来回。

减脂冬瓜是一道低热量、低脂肪、高纤维的食物，非常适合想要减脂的人食用。下面是一份减脂冬瓜的好吃做法：

所需食材：

1. 冬瓜约500克

2. 鸡蛋2个，打散

3. 葱姜蒜适量

4. 盐、鸡精、生抽少许

5. 食用油适量

做法步骤：

1. 将冬瓜去皮、洗净，切成约0.5cm厚的小片备用。

2. 锅中放入适量油，加入打散的鸡蛋，翻炒至变色捞出备用。

东瓜和糯米怎么吃可以减肥？

将糯米拌点小米，按照煮米饭的米与水比例，在电饭锅里煮熟，这是做为主食来用的。

将冬瓜切成小方块大小，用小许花生油葱花爆锅小抄一下，放水一大勺子，放几粒海米，煮汤喝，味道鲜美。这样主食与菜汤均齐全了，可以开饭啦，这样吃，即健康又减肥。

冬瓜可以和糯米一起做粥，冬瓜有利水的作用，糯米本是对身体有也有很多好处，他们可以用来一起加点葱花调一个汤。但是糯米要少放一些，因为放多了的话会很粘稠，口感也不会很好，个人还是比较喜欢糯米做成饭或者粽子吃，口感更有嚼劲。

冬瓜和糯米怎样吃可以减肥呢？

我亲切的告诉你，冬瓜和糯米放在锅里面煮一下，煮成糯糯的，直接喝连汤带水一起吃连吃一个月以后效果最佳这个方法很多人都试过，我也曾经剪过，现在剪的很好，可以减肥的望大家可以试一试，不妨试一试，嗯，吃点冬瓜粥，对人很好的，不减肥也可以当饭吃

冬瓜的8种做法？

主料：冬瓜、香菇、青红椒

制作步骤：

1、冬瓜去皮，切成4－5厘米的方块；

2、然后在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒；

3、坐锅烧油将冬瓜小心煎香；

4、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐；

5、加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖；

6、等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花即可。

冬瓜是夏天的主角，它可是夏天解暑降温的好食材，有着清热解暑、利尿美颜的功效，堪称夏季第一瓜。盛夏的季节，冬瓜正是当季，而且越简单的当季蔬菜越能做出更多家常又下饭的菜肴。冬瓜煲汤、红烧冬瓜、炒冬瓜等等，让普通的冬瓜吃出不一样的鲜美味道。这一份冬瓜做好了，怎么吃都吃不够～

冬瓜的八种做法，可以做冬瓜汤，首先把冬瓜除皮掏瓤，把冬瓜洗净切片，锅里的水烧开，把冬瓜片放锅里煮一下，这样冬瓜才不会有点酸，冬瓜包饺子，冬瓜炖粉条，冬瓜可以做成糖块，把冬瓜掏瓤，可以把调好的饺子馅放里面蒸熟，特别好吃，美味佳肴啊！

材料

冬瓜300克，白糖适量，生抽适量，老抽适量，盐适量，蚝油适量，鸡精适量

做法

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方。

2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

冬瓜减肥效果好吗？

冬瓜的减肥效果还是不错的。冬瓜中的热量非常低，摄入体内之后不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。而且冬瓜中的水分和纤维素比较丰富，不但可以润肠通便，而且可以促进机体代谢，加速身体内废物的排除，从而降低血压、降低血脂。

到此，以上就是小编对于东瓜减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于东瓜减脂菜谱的4点解答对大家有用。