白煮减脂菜谱,白煮减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白煮减脂菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍白煮减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 水豆腐减脂餐的做法？
2. 减脂期蛋白质怎么吃？
3. 减肥中午吃白水面条，可以吗？

水豆腐减脂餐的做法？

做法步骤

步骤 1

取出冰玉米粒，冰虾仁放入碗中。 拿出水豆腐，切成块放到碗里。

步骤 2

把它们全部放入沸水中，并且撒上盐。 这一步是祛除豆腐的豆腥味，并且这样煮过的豆腐会更耐煮，不易散！ 煮上五分钟，基本上断生了就可以捞出了。

步骤 3

把西红柿放到沸水中烫1分钟。

步骤 4

烫完之后西红柿的皮就很好剥了。剥皮后，把西红柿切成小块。放到碗里，撒上一点盐并且用筷子搅拌一下，这样西红柿的汁水就能渗出来。

步骤 5

1、将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。

2、放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。

3、煎锅放油烧至七成热。

4、豆腐片加入淀粉粘匀。

5、再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。

水豆腐是一种低卡路里、高蛋白的食材，非常适合作为减脂餐的主要成分之一。下面是一个简单的水豆腐减脂餐的做法：

所需材料：

- 水豆腐（适量）

- 蔬菜（例如青菜、胡萝卜、黄瓜等）（适量）

- 鸡胸肉或鱼肉（可选）（适量）

- 蒜末（适量）

- 生姜末（适量）

- 食用油（适量）

- 盐和胡椒粉（适量）

步骤：

减脂期蛋白质怎么吃？

减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等，补充体内的蛋白质。

在烹饪时做到不油腻，保证营养不丢失，白水煮蛋中含蛋白质最高，营养较全面，豆制品比如豆腐所含优质的植物大豆蛋白，并且热量低。

减肥中午吃白水面条，可以吗？

减肥中午也是可以少量的吃一些白水煮面条的，但是在减肥期间也是需要注意营养的搭配是可以适当的吃一些鱼肉和鸡脯肉的，也可以少吃一些牛肉，在早餐的时候也是可以喝一杯脱脂的牛奶，或者是吃一个白水煮鸡蛋，但是也是需要注意的，不能严重的节食，避免胃部出现疾病。

到此，以上就是小编对于白煮减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于白煮减脂菜谱的3点解答对大家有用。