清淡排便食谱推荐菜谱大全_清淡排便食谱推荐菜谱大全***

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本文目录一览：

• 1、适合拉肚子人吃的菜谱有哪些?
• 2、解决女性便秘的减肥食谱有哪些
• 3、宝宝通便食谱推荐

适合拉肚子人吃的菜谱有哪些?

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻。胡萝卜汤将胡萝卜切成小块，加入适量的水煮沸后转小火煮20分钟左右，最后加入少许盐调味即可。胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强宝宝的免疫力和促进肠道健康。

苹果泥苹果泥十分适合腹泻的宝宝食用，不仅具有止泻收敛的作用，酸甜口味还能够有效缓解呕吐症状。将苹果切块后捣烂成苹果泥后食用，每天食用一次即可。

红豆：红豆对于止泻有非常好的帮助，尤其是对于那些吃坏东西而引起的腹泻。为此我们可以将红豆煮成粥或者将红豆煮水喝，都是很好的选择。

拉肚子人吃的菜谱：小米粥、南瓜粥、青菜粥。吃的清淡点，不吃荤腥、不吃辛辣。烹饪 小米粥煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。

●晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计。

解决女性便秘的减肥食谱有哪些

1、菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

2、不过最近烦恼没有啦，因为淘到密宝了——一份一周即可有效解除便秘的饮食减肥食谱。

3、解决女性便秘的减肥食谱有哪些1 治疗女性便秘的食谱 紫菜芝麻饭 做法：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

4、■香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能***肠道蠕动，改善便秘。■凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。

5、一般泻药有番泻叶、大黄、芒硝、芦荟、双醋酚汀、大黄苏打片等。泻药的作用是***肠粘膜，使之产生排便冲动或润滑肠壁，只能解决燃眉之急，使大便暂时通畅。

宝宝通便食谱推荐

1、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

2、酥蜜粥 材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

3、宝宝便秘是很常见的问题，家长们可以通过食疗的方式来缓解宝宝的便秘。下面介绍几种适合宝宝食用的通便食谱。牛油果香蕉泥牛油果香蕉泥治疗便秘的效果非常好，家长可以尝试一下。草莓梨子泥草莓梨子泥可以治疗宝宝上火，缓解便秘。

4、宝宝便秘食谱推荐 小儿便秘很多情况下是由于饮食不当引起的，当宝宝发生便秘时，家长应给宝宝吃一些富含纤维素的、有润肠功效的食物，如蜂蜜、五谷杂粮和新鲜蔬菜水果等。

5、功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，预防和缓解便秘。它适合6个月以上的宝宝饮用。食谱六：胡萝卜瘦肉泥粥 原料：熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。

6、每天早上煮粥时加些青菜或白菜叶子（跺碎了），再加一块胡萝卜。

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