清淡饮食菜谱营养菜谱,清淡饮食菜谱营养菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食菜谱营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食菜谱营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是清淡饮食和食谱？
2. 清淡点菜有哪些？

什么是清淡饮食和食谱？

清淡饮食是指少油、少盐、少糖、无辣、无酸的食物，如米粥、面条、面包等。在烹饪的过程中不宜放入过多调味品，适当地放入盐和油即可。此外新鲜的水果也属于清淡食物，如番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等。

清淡点菜有哪些？

1、清蒸鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈鲛，为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。由于其肉质***、清香，没有腥味，最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道清淡家常菜，做法简单，配料基本上就姜葱酱油而已，最大限度地保留住鱼的原汁原味，蒸鱼时控制好时间，这样蒸出来的味道才鲜美。

　　2、冬瓜排骨汤

　　清淡家常菜有哪些？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。

　　3、山药炒木耳

到此，以上就是小编对于清淡饮食菜谱营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食菜谱营养菜谱的2点解答对大家有用。