补血减脂家常菜谱_减肥补血补气的家常食谱

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本文目录一览：

• 1、黑木耳炝圆白菜——排毒养血减肥
• 2、黑木耳卷心菜——排毒减肥补血
• 3、春天的早餐常吃这个粥,减肥、补气补血,美容养颜一起都来了哦

黑木耳炝圆白菜——排毒养血减肥

先将黑木耳择洗干净，撕成小片；2在将圆***择洗干净，切成小片备用。3最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆***片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。

黑木耳 黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

银耳、黑木耳、冬菇。海产品 海带、鱼、紫菜。排毒养颜食谱有哪些2 女性排毒养颜美白食谱1：栗子***煲 美白功效：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，***补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

黑木耳卷心菜——排毒减肥补血

1、主要食材黑木耳、圆*** 黑木耳炝圆***的做法 1先将黑木耳择洗干净，撕成小片；2在将圆***择洗干净，切成小片备用。

2、卷心菜就是我们经常吃的包菜，也叫圆***，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，含有的维生素和纤维素是比较多的，来看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒减肥的作用，还可以强体质。

3、木耳***片木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。黑木耳和***一起吃的话，可以有排毒的作用，对于去火气有好处，而且也可以有润肠通便，同时也可以有减肥润肺的效果，这样的食疗方法可以经常吃哦。

春天的早餐常吃这个粥,减肥、补气补血,美容养颜一起都来了哦

山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。今天我做的是用蒸熟的山药和紫薯，可以用生的，今天因为是恰好做其他的 美食 剩余的，熟的有熟的好处，和小米一起煮，很容易就煮的和很粘稠。

养颜补血燕麦粥 就是将核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入锅中，再加入适量清水一块熬粥，等起锅前加入红糖就可以了。这道粥具有很好的美容补血的作用，最适合女***用。

春天的早餐吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦。

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