月子减脂菜谱,月子减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子减脂菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐小炒菜谱？
2. 坐月子瘦多少斤正常？坐月子的时候怎样减肥？

月子餐小炒菜谱？

食材：白菜600克，熟猪肝200克，葱15克，姜10克，盐5克，味精3克，料酒6克，酱油5克，白糖10克，油适量。

做法：

1、准备好所有食材，先将***洗净切片，猪肝切片，葱择洗净切花，姜去皮切丝。

2、锅中注油烧热，放入葱花、姜丝爆香，放入猪肝，倒入酱油翻炒，再加入料酒、盐、白糖炒至猪肝入味。

3、放入***炒至入味、再调入味精炒匀即可。

月子期间，妈妈需要注意饮食的均衡和营养的摄入，以帮助恢复身体和促进产后康复。下面是一道适合月子期间的小炒菜谱：

菜名：蒜蓉西兰花炒虾仁

材料：

- 西兰花：适量

- 鲜虾仁：适量

- 大蒜：适量

- 姜末：适量

- 食用油：适量

- 盐：适量

步骤：

1.

鸡蛋炒豌豆 

清热去火 减肥瘦身 鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。 豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光,新鲜的豌豆上市时,隔两天就会买二斤回来,最省事的吃法,就是洗净后加点盐煮了,即饭又菜还能当饭后小零食。

2.

小白菜炒木耳 

清热去火 减肥瘦身 小***300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺 黑木耳中含有丰富营养，适合月子里吃。

坐月子瘦多少斤正常？坐月子的时候怎样减肥？

月子一般能瘦两斤左右，坐月子期间不建议减肥，因为刚生完宝宝身子比较虚弱，月子期间需要补充气血和更多的营养，月子期间可以少食多餐，适当的喝一些鸡汤，鲫鱼汤等，既能补充产妇所需要的营养还能够促进乳汁的分泌，而且鸡肉鱼肉的热量相对较低，可以在床上做抬腿运动，或者饭后散步也有利于减肥。

到此，以上就是小编对于月子减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子减脂菜谱的2点解答对大家有用。