今天给各位分享咸蛋黄菜谱减脂的知识，其中也会对咸蛋黄 美食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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1、烹调步骤： 将咸蛋黄放入加盖的容器中，高火打1分半钟。 南瓜容器表面覆盖上保鲜膜，放入微博炉中高火打三分钟。 烧热锅，锅中放入少许油，下入咸蛋黄末翻炒。
2、先将南瓜去皮，去瓤，洗净后改刀，切成长长的小段备用。咸鸭蛋只取蛋黄，蛋白就浪费一下吧，用刀把咸蛋黄碾碎后，再用刀剁一下，这样更加细腻。
3、做法：先把南瓜削皮。将南瓜切开，去籽，然后切成大小均匀的条形块。 咸鸭蛋去皮、去清。用刀将蛋黄压碎。半斤的南瓜条需要大点的咸蛋黄3-4个。
4、准备好原材料。将咸蛋黄放入加盖的容器中， 高火打1分半钟。拿出来后趁热用勺碾碎。南瓜容器表面覆盖上保鲜膜，放入微波炉中高火打三分钟。烧热锅，锅中放入少许油， 下入咸蛋黄末翻炒。
5、将南瓜去皮去瓤。切成宽度约为1厘米的长条状。锅内加水烧开，倒入切好的南瓜煮约2分钟。待南瓜稍软后捞出备用。将咸蛋黄放在小碗中。用勺子碾碎成泥状。锅内倒入少许油，烧热后倒入碾成泥的蛋黄。
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1、减脂餐之咸蛋黄虾仁。现剥虾仁，加入料酒，葱，生姜，少许淀粉腌制15分钟，黑胡椒盐，咸蛋黄入微波炉30秒，或者蒸熟，捣成泥。虾仁慢煎熟捞出，咸蛋黄炒至起泡，加虾仁翻拌均匀。撒葱花出锅。
2、咸蛋黄虾仁炒糙米饭。准备食材，虾仁加料酒黑胡椒腌制10分钟，糙米饭加入一个鸡蛋，翻拌均匀，玉米粒焯水捞出，咸蛋黄入微波炉30秒捣碎。炒虾仁，加入咸蛋黄翻炒，加糙米饭炒至粒粒分明，加玉米蔬菜粒，加盐加葱花，盛出。
3、减脂餐之虾仁蒸蛋，0失败 虾仁蒸蛋：剥好虾仁，加入料酒黑胡椒腌制10分钟。蛋液中加5倍温水加盐搅拌均匀。过滤2遍。水开后入蒸锅。加盖蒸7分钟。加入虾仁蒸3分钟。加入一勺生抽香油葱花即可。
4、准备200克虾仁，3个咸蛋黄，1个鲜鸡蛋黄，3瓣蒜头和2根葱，另外还需要淀粉、盐、料酒、胡椒粉和白醋。2 咸蛋黄蒸熟，碾压成泥，蒜和葱切碎备用。
减脂餐：解馋肉松燕麦片。咸蛋黄肉松燕麦脆，无油无糖。准备食材，咸蛋黄微波炉转30秒捣碎，燕麦中加入鸡蛋，加入咸蛋黄，加入肉松，混合均匀。做成小圆饼，盖上油纸擀薄，撒上海苔香松，入烤箱170度烤20分钟，放凉密封。
燕麦代餐，选对燕麦很重要。想要做代餐一定要选纯的燕麦片，不要用那些烘焙过的麦片，这种麦片的脂肪和热量都很高。不但不能瘦下来，还会让你长出游泳圈。分辨燕麦质量好坏，可以看产地、颗粒大小、碎渣程度来辨别。
减肥一周的食谱大全1 减肥食谱一周菜单 （第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。
以下是一些适合减脂的食物建议：早餐：燕麦片：富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于控制食欲，提高饱腹感。水煮蛋：富含蛋白质和多种营养素，而且低卡路里。
燕麦粥 材料：燕麦片50g，牛奶200ml，水200ml。做法：将牛奶和燕麦片倒入锅中，加入清水，加热至沸腾，开小火煮熟，并不停地搅拌，煮至稠稠的，待出锅用蜂蜜拌匀，就可以享用了。
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