清淡润肠菜谱_清淡润肠菜谱图片

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本文目录一览：

• 1、清肠的菜谱
• 2、生病吃的清淡的菜谱
• 3、便秘吃什么?7款解便秘减肥食谱
• 4、魔芋炖鸡腿——润肠通便清理肠道
• 5、正常两天会见效,克服肠道不畅便秘,我本人每天都吃的润肠餐
• 6、哪几道润肠通便的菜谱,能摆脱便秘的困扰呢?

清肠的菜谱

晚餐：萝卜鸡蛋汤+玉米半个。清肠注意事项 3天过后要复食3天，然后回归正常减脂饮食哦。

以下是一份清肠食谱，亲测有效，可以在3天内减掉6斤体重。第一天：早餐：一个红薯、一个鸡蛋、一杯酸奶。午餐：半碗米饭、120克肉类或者鱼肉、200克的蔬菜。晚餐：一碗百谷餐。

大餐后清肠食谱——5天10斤爆食补救第一天 早餐：一杯无糖豆浆。午餐：两根黄瓜+牛奶。晚餐：一个苹果。第二天 早餐：一杯黑咖+牛奶。午餐：一根玉米。晚餐：一个火龙果。第三天 早餐：苹果+豆浆。午餐：鸡蛋+玉米。

生病吃的清淡的菜谱

1、生病了清淡菜谱包括蒸鸡蛋羹、青菜瘦肉粥和清蒸鱼。蒸鸡蛋羹是一个很好的清淡食物选择。它富含蛋白质，有助于身体修复。制作时，只需将鸡蛋打散，加入适量的水，然后放入蒸锅中蒸熟即可。可以加入一些香油和葱花增加风味。

2、适合病人吃的简单菜谱篇1：妙炒鸡蛋 鸡蛋 营养 丰富，做法是五花八门。这道用鸡蛋炒火腿，孩子很喜欢。 食材 主料：鸡蛋4个、火腿肠1根 辅料：油适量、盐适量、葱花适量 步骤 将火腿切成长条。 鸡蛋打散，放入适量的精盐。

3、个回答 #热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗？三餐之旅 2023-12-19 · 超过65用户***纳过TA的回答 关注 展开全部 当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。

4、下面为大家介绍一些适合病人食用的清淡营养餐食谱。菜品一：红枣山药粥食材：红枣10粒 山药100克 糯米50克 水适量做法：山药去皮切成小块。

5、爽口调芹菜 （1）材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。

6、上面就是为您介绍的一些适合患者食用的清淡菜谱的一些内容，希望对您有帮助哦。不知朋友们是否发现，以上这些食谱都有个特点，即粥，喝粥有利于养胃调脾，有利于缓解病情，在生病时喝一碗白粥是最快乐的事。

便秘吃什么?7款解便秘减肥食谱

香蕉粥 材料： 白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜适量。做法： 白米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。效果： 清热润肠通便。

超强缓解便秘食物一：柳橙柳橙（orange）富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙当中还含有柚皮苷（naringenin），具有类似泻药的作用，对排便也有助益。超强缓解便秘食物二：杏仁杏仁含有丰富的镁，对肠胃有好处。

水果：水果富含纤维素和水分，是缓解便秘的理想选择。建议选择富含纤维素的水果，如香蕉、苹果、梨、桃子、葡萄、柑橘、草莓等。这些水果不仅含有丰富的纤维素，还含有天然的果糖和水分，可以帮助肠道保持湿润。

魔芋炖鸡腿——润肠通便清理肠道

魔芋洗净，切块；鸡腿洗净，剁成小块，入沸水中焯透，捞出。炒锅置火上，[_a***_]适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透，用盐和鸡精调味即可。

魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。魔芋炖鸡具有温中益气、润肠通便、活血化瘀、强筋骨、降低血糖的功效。

润肠通便 土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，并且帮助机体排出体内的毒素，防止发生便秘的情况，适宜上火便秘等人群食用。常见的润肠通便食物：蜂蜜、坚果、苹果、香蕉、酸奶等。

功效：清凉爽口，开胃消食，宽肠通便，是夏日凉菜佳品。魔芋炖鸡腿 做法：将鸡腿洗净切块，魔芋洗净切块，锅中放油加热，放入葱花，花椒粉，酱油爆香后，加入鸡腿和魔芋，煸炒一会后，加入适量水炖熟，加盐调味即可。

正常两天会见效,克服肠道不畅便秘,我本人每天都吃的润肠餐

注意要点 ：苹果一个尽量大个些，香蕉最好是米蕉，润肠效果更好。玉米一定要是白色或是花色的糯玉米，***的脆甜玉米效果不好不要用。核桃和杏仁可以不放，但放后效果会更好。

经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

海带 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

哪几道润肠通便的菜谱,能摆脱便秘的困扰呢?

功效：菠菜和猪血一起吃，可以起到补气血的作用，对于润肠通便有好处，还可以起到缓解贫血的功效。这道食谱具有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。

吃什么食物能够防治便秘？下面就来详细了解这些润肠通便的食物有哪些吧。防治便秘的蔬菜萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗***、抗癌作用。

牛奶是大家都喜欢的饮用奶制品，它有全脂和脱脂牛奶之分，含有的营养物质是不一样的。牛奶除了直接饮用，还可以做很多的菜谱，口感好，营养物质多，来看看牛奶煨娃娃菜的制作方法，可以有健脾胃的作用，还能润肠通便。

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