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凉拌魔芋 食材：千张/豆皮、肥牛卷150克左右、青菜、魔芋结、火腿三分之一根 万能酱料：红辣椒、绿辣椒、香菜、大蒜、白芝麻、2勺生抽、1勺老抽、2勺醋、1勺耗油、1勺芝麻油、2勺辣椒面、适量代糖、4-5勺清水。
食材：魔芋面 虾 洋葱 黄瓜 蒜末 小米辣 低卡沙拉汁做法：洋葱、小米辣、蒜末、辣椒面放入碗中，少许热油激香搅拌均匀，两勺生抽、一勺蚝油、半勺代糖、一勺香醋搅拌均匀备用。
今天我做的这道魔芋丝的凉拌菜，就尤其受亲人热烈欢迎。特别是制作中的黑和白，即木耳+魔芋丝的组成，木耳脆响，魔芋丝弹滑，并且都是有清顺胃肠、排肝毒的功效，都是日常做拌菜、涮菜常用食物。
1、我们说吃魔芋减肥，首先就是魔芋的脂肪含量低，热量低，因此对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。
2、吃魔芋能减肥吗吃魔芋能减肥，魔芋富含多种微量元素，脂肪少，热量低，纤维素丰富，在古代有魔芋“去肠砂”之称，所有在减肥的人是可以吃一些魔芋来帮助减肥的。
3、吃魔芋可以减肥吗 魔芋确实具有一定的减肥功效，不过不能只靠吃魔芋来达到减肥的目的。
1、食材：虾仁，柠檬，红葱头，小番茄，香菜，魔芋丝。 做法：碗里倒入三勺，生抽，挤半个柠檬汁，1勺蒜末，1勺小米椒，1勺白芝麻，小半勺代糖小半碗清水，少许胡椒粉香菜。芋丝煮3分钟，捞出入冰水，鲜虾去虾线和壳，倒入葱姜料，煮熟，捞出过冰水。
2、食材准备：魔芋丝、虾仁、西兰花、柠檬、小米辣、蒜、白芝麻。
3、清炒魔芋丝的做法 先将魔芋洗干净，然后切丝备用。然后在锅内倒油烧热，放入姜丝、葱段炒香。最后放入魔芋丝炒至断生，加入盐、味精、白糖拌匀，水淀粉勾芡，装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。
每100克魔芋的热量大概是9大卡左右，是属于热量比较低的食物之一，而且魔芋中还含有十分丰富的膳食纤维素，膨胀力很大，吸水之后能够为人体带来很强的饱腹感，并能促进肠胃的蠕动，因此在减肥期间是可以适当地吃一些魔芋的。
克的魔芋只有5大卡，基本可以称得上零卡路里了，所以对于减肥者而言，确实是一种不错的食材选择。而且虽然魔芋的热量非常低，但是它所含有的营养却是非常高的。
魔芋是一种高维生素、高矿物质、高膳食纤维、低热量的天然食品。
此外魔芋豆腐中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到较强的饱腹感，这样能减少对其他高热量食物的摄入，所以非常适合减肥人群食用。2 魔芋可以当主食吗 不建议。
魔芋的热量是多少 每100克的魔芋只有7卡路里的热量属于热量非常非常低的食物，并且魔芋的营养价值丰富，对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥，但也要搭配其他食物，合理饮食。
魔芋怎么吃减肥效果最好
魔芋减肥食谱有哪些魔芋海带汤原料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。
魔芋怎么吃最减肥 魔芋拌芹菜 原料：魔芋200克，芹菜100克，葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。
魔芋怎么吃最减肥 素烧魔芋 材料：魔芋豆腐（切片），辣椒，青蒜苗，豆瓣辣酱，糖，盐，料酒，姜，葱，蒜。做法：开火烧水，将魔芋豆腐放入锅中稍微烫一下，捞起来备用。
料酒，至魔芋入味，放入盐和味精调味，下蒜末炒匀即可起锅。功效：可增加饱腹感，经常食用克减肥通便，降脂降糖。
魔芋的热量和脂肪很低,它是不是最好的减肥食品呢?
魔芋是一种非常理想的减肥食物，含有非常低的热量，能够降低胆固醇，能够预防一些慢***，比如高血压，糖尿病，很多人在减肥期间都会选择适当的食用一些魔芋。
魔芋只所以被称为好的减肥产品，是因为魔芋热量低（100g大约10卡热量）但是减肥要遵循：能量负平衡、低升糖指数、丰富营养三大原理！单一的限制热量也不一定达到减肥的作用。
另外人们吃魔芋以后能延长食物在胃和肠道中的停留时间，提高人类保护，敢这样也能起到减肥的作用。
在减肥期间是可以吃魔芋的，魔芋的热量很低，脂肪含量也低，含糖量也低，但是膳食纤维不低，在吃母乳之后，会有很强的饱腹感，不想进食其他的食物，而且吃的食物并没有太多的热量，能够帮助减肥。
魔芋粉的热量比较低，女性朋友最好不要单独只吃魔芋粉，这样是可能引起女性朋友营养不良的。⒈魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。
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