清淡便当菜谱做法窍门大全_清淡养胃的家常便饭

本篇文章给大家谈谈清淡便当菜谱做法窍门大全，以及清淡养胃的家常便饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、三菜便当的推荐做法?
• 2、便当菜谱有哪些?
• 3、有哪些简易的便当的做法呢?附上教程?
• 4、便当菜谱(快速健康美食,让你轻松午餐)

三菜便当的推荐做法?

芦笋洗净，切掉根部，切成合适的长度，培根对半切开。2：一片培根里卷2根芦笋。3：放入耐高温的容器，盖上保鲜膜，微波炉600W2分钟。

电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。

【第二道：豆芽韭菜炒火腿】这就像一般炒青菜一样的步骤，蒜片爆香后把豆芽菜根韭菜一起炒，倒入少许的水再把火腿丝一起丢下去煮，收汁后起锅即可。

做法：松阪肉洗净切薄片，锅中以橄榄油和蒜末爆香后，将松阪肉煎熟备用。杏鲍菇，柳松菇，洋葱，红萝卜，苹果，南瓜统统洗净，去皮后切片，青花菜洗净切小朵。

便当菜谱有哪些?

味噌蜂蜜炒鸡胸肉 主料：鸡胸肉180g、小松菜1把、杏鲍菇2只、小番茄8颗、蒜头3小瓣。辅料：蜂蜜、味噌、味霖、盐、奶油。台湾控肉饭 主料：猪五花1000g、姜半个、葱2条、八角5小颗、蒜头5瓣。

米饭+红烧鸡块+芹菜。鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。米饭+胡萝卜肉丝+青菜。最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。

紫米饭便当 用料：紫米饭一碗、煮鸡蛋一个、小烤肠适量、苦菊适量、生菜适量、玉米粒适量、小番茄适量。准备好所有的食材，蔬菜洗净沥干水分，鸡蛋煮熟剥壳，米饭煮好晾凉，冷冻玉米粒室温解冻。

有哪些简易的便当的做法呢?附上教程?

1、洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。

2、花生酱烤饭团食材：稻米 190g/油5ml/生鸡蛋一只/番茄酱30g 步骤：稻米淘净后加2倍水，入电饭煲煮开。

3、陈村粉卷：萝卜干和香菇切末，炒香。陈村粉摊开，铺上炒好的萝卜丁，再撒上适量的胡萝卜和芹菜，卷起，平均切成3厘米的小段。芝麻菜撕小片，铺在饭盒底部。依次摆上饺子，粉卷，小饼，西红柿和杏仁。

4、电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。

5、【芦笋培根卷便当做法】食材：芦笋4根、培根3片 1：芦笋洗净，切掉根部，切成合适的长度，培根对半切开。2：一片培根里卷2根芦笋。3：放入耐高温的容器，盖上保鲜膜，微波炉600W2分钟。

6、做法一：猪肉切成小粒，用盐油腌好，西兰花切小朵。玉米，胡萝卜，西兰花切碎，留一部分做装饰，热狗肠横竖切三刀。锅里烧上水放入一匙油，一匙盐，把鸡蛋，玉米，热狗放进煮。

便当菜谱(快速健康美食,让你轻松午餐)

米饭+红烧鸡块+芹菜。鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。米饭+胡萝卜肉丝+青菜。最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。

菜谱一：番茄炒蛋盒饭 材料：米饭 鸡蛋2个 番茄1个 青葱适量 盐、生抽、油适量 步骤：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。将番茄切成小块。将青葱切成小段。热锅凉油，将葱爆香。加入番茄炒至软烂。

生菜、番茄、黄瓜和芝士放在两片面包中间，加入适量的蛋黄酱和芥末酱，即可制作出美味的三明治。总之，不用加热的便当食谱不仅简单易学，而且可以随时享用。在忙碌的生活中，它可以成为你的好帮手，让你轻松地享用美食。

电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。

【制作步骤】[_a***_]里面加入适量清水，水不要一次性倒入，边倒边搅拌。搅拌至没有干面粉，浓稠度类似酸奶即可。不粘锅中倒入适量的油，开小火，油热下面糊，快速用刮刀将面糊摊开，不然很快就凝固了。

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