菜谱家常菜汤减脂做法_减肥菜汤食谱

今天给各位分享菜谱家常菜汤减脂做法的知识，其中也会对减肥菜汤食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减肥蔬菜汤的做法大全
• 2、谁能教我做几种可以减肥的汤阿?
• 3、减肥菜谱家常菜做法
• 4、学生们都爱喝的6款刮油减脂汤
• 5、夏天喝哪几道减脂汤不仅可以减脂,而且喝起来酸甜可口呢?

减肥蔬菜汤的做法大全

咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

蔬菜减肥汤有哪些海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

西蓝花蔬菜汤 这款汤***用西蓝花、菠菜和洋葱等蔬菜制作而成。因为西蓝花含有丰富的纤维素，而菠菜的铁和叶绿素能够增加身体的能量代谢率，从而加速燃烧脂肪。

做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

谁能教我做几种可以减肥的汤阿?

本篇，我们就教给网友们几道，用红小豆做减肥粥的食谱。做法一：材料：30g，红小豆50g，燕麦20g，山药片5g，木耳适量，芡实5g，花生5g，枸杞5g，黑芝麻5g，豌豆粒20g，玉米粒30g，大枣5-10枚。

\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。

贴心小提示：燕麦里含有能抑制胆固醇升高的亚油酸。相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使人体胆固醇含量平均降低3%。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

减肥菜谱家常菜做法

1、第 清炒冬瓜 将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。

2、菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克 原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。

3、今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。

学生们都爱喝的6款刮油减脂汤

菠菜皮蛋豆腐汤 食材：菜心、豆腐、皮蛋。少油放姜片爆香放皮蛋翻炒，加开水豆腐煮两分钟，放菜心煮熟盐胡椒粉调味即可。 丝瓜荷包蛋汤 煎两个荷包蛋，放蒜末爆香，放丝瓜翻炒，加开水荷包蛋煮熟加盐调味。

道刮油汤，让你喝出小蛮腰 【水果茶】***肠道内益生菌生长，促进肠道蠕动，吸附肠道内的杂质。准备食材：橙子和苹果各1个、红茶和枸杞各1把、红枣3个、干山楂片适量。苹果和橙子清洗干净，用淡盐水浸泡5分钟左右。

冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

款夏日减脂汤 冬瓜王米汤 玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。

减脂期的姐妹们***啦！今天给大家整理了12款巨好喝的减脂刮油汤，做法都非常简单，用来代替晚餐真的是绝绝子，掉秤速度杠杠的。五一***期你放纵了吗，这些汤做起来，刮油神器。海带豆腐汤。冬瓜虾仁汤。

今天整理了9款刮油水合集，都是自己喝过的清爽解腻巨低卡，拉到腿软春节吃多想减脂的宝子们走过路过不要错过。

夏天喝哪几道减脂汤不仅可以减脂,而且喝起来酸甜可口呢?

1、这么好喝的减脂汤，确定不试试吗？西兰花木耳鸡蛋汤 煎荷包蛋，蒜末爆香放木耳翻炒，加开水西兰花，煮一分钟，加鸡蛋调味即可。 生菜丸子鸡蛋汤 煎荷包蛋，放蒜末和肉丸，加开水，放鸡蛋生菜，煮熟调味。

2、番茄排骨玉米汤做法：排骨冷水上锅去腥捞出，热油放排骨姜片翻炒。加入番茄翻炒至出汁水，放入玉米土豆，加入适量水，盖上盖子炖煮35分钟。加入适量盐巴调味，加一勺生抽，半勺老抽，撒上葱花即可。

3、四款鲜味美减脂汤 裙带菜鸡蛋汤：2个鸡蛋煎至金黄，切小块，辣未炒香，放煎蛋翻炒凡下，一定要加入刚烧开的水，放入嫩豆腐煮2分钟，放入虾仁裙带菜再煮2分钟，加一勺盐调味，放入枸杞即可。

4、在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的，冬瓜属于凉性食物并且维生素高，还很适合排毒减肥。

5、冬瓜玉米汤。西兰花豆腐汤。裙带菜豆芽汤。低卡酸辣汤。1冬瓜花甲汤。1巫婆瘦身汤。详细做法参照笔记中的图片哦。真的很简单，只要你愿意坚持下去，一步一步的完成自己的减脂***，你一定会成功的。

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