清淡下午菜谱,清淡下饭菜谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡下午菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡下午菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 下午吃啥饭简单又好吃？
2. 中午喝什么汤好？
3. 1-3月安胎食谱？

下午吃啥饭简单又好吃？

我个人认为下午饭应该做汤汤水水的饭菜，可以做砂锅大骨棒炖酸菜，愿意吃血肠可以加一些，还可以烙几张油饼，这样的饭菜吃起来很舒服，因为这样的饭菜容易消化，适合这个时候吃，简单还好做，是很好的营养餐，这样的餐好吃还不腻，适合各种人群，不妨你们也试试。

【豆角炒鸡蛋】

说到炒蛋，是不是首先想到的就是番茄炒蛋，今天就教大家用豆角如何做出好吃又下饭的炒蛋。

〖 食材清单 〗豆角、小米椒、大蒜、3个鸡蛋、盐、油、生抽、葱花

〖 制作步骤 〗

1、豆角洗净后切末，小米椒切成圈，大蒜切片；

2、碗中打入3个鸡蛋，加半勺盐，搅拌均匀；

3、锅中加少许油，油热之后下蒜片爆香，倒入豆角翻炒，加半勺盐，半勺生抽，炒匀后倒入鸡蛋，凝固后再翻炒成小块，再加小米椒，葱花，翻炒一分钟后就可以出锅了；

下午吃稀饭，再配上包子，肉包，素包都可以，炒二个素莱，又简单，又可口，最关键是易消化，晚上吃完饭后，身体处于放松状态活动量减少了，如果食用太多肉食品，食用过于油多的菜，从健康角度看很不利于消化也影响晩上睡眠，所以说晚上的饭要简单好吃清淡。

中午喝什么汤好？

中午应该喝榨菜肉丝汤好

食材：乌江榨菜，里脊肉，鸡蛋

调料：盐、胡椒粉，生抽、葱花 少许

做法：

1、碗中打入鸡蛋一个打散。

2、里脊肉切成丝，加少许生抽、淀粉抓拌均匀。

3、锅中加少许油，倒入榨菜丝煸炒，加少许水，

4、煮好的榨菜汤加入抓拌好的肉丝，加少许盐、胡椒粉调味，加入鸡蛋煮1分钟就可以出锅了。

5、出锅的榨菜肉丝汤表面撒少许葱花即可

中午喝西红柿蛋花汤、紫菜蛋花汤、鸭血粉丝汤、羊肉汤，以及冬瓜排骨汤等比较好。

1、西红柿蛋花汤：西红柿蛋花汤是常见的汤品，主要食材是西红柿和鸡蛋，口感偏清淡，中午适当喝具有一定的开胃和补充水分的作用；

2、紫菜蛋花汤：主要食材是紫菜、鸡蛋、虾米、葱花、香菜、香油、味精、盐等，有独特的咸鲜味，紫菜的营养成分比较全面，具有一定的清热利水、补肾养心的功效，在中午的时候喝，可以帮助促进身体中多余水分的排出；

3、鸭血粉丝汤：主要食材是鸭血、粉丝、鸭肠、鸭肝、豆腐果、鸭汤等，口味清淡鲜香，鸭血当中含有丰富的维生素K，且脂肪含量较低，比较适合贫血的人吃，如果是经常与粉尘颗粒接触的人群，也可以适当喝，可以帮助促进身体当中毒素排出；

4、羊肉汤：主要食材是羊肉、辣椒油、胡椒和盐，口味咸鲜，尤其适合冬季的时候喝，具有一定的驱寒暖胃效果；

5、冬瓜排骨汤：主要食材是排骨、冬瓜、生姜、干贝、枸杞、盐等，猪肉当中含有丰富的脂肪、维生素和骨胶原，可以为身体提供钙质，且冬瓜具有较好的利水作用，中午喝可以帮助促进身体当中的湿气和水分的排出。



1-3月安胎食谱？

怀孕1~3月的安胎食谱 ：为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。

到此，以上就是小编对于清淡下午菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡下午菜谱的3点解答对大家有用。