- 虾仁 200克

- 青椒 1个

- 红椒 1个

- 姜蒜末 适量

- 盐、胡椒粉 适量

- 生抽 1勺

- 料酒 1勺

减脂虾是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食材，适合减肥人士食用。以下是10种最佳吃法：

1.清蒸虾，保持虾肉的鲜美口感；

2.虾仁沙拉，加入其他蔬菜和沙拉酱调味；

3.虾仁炒饭，加入蔬菜和鸡蛋炒制；

4.虾仁汤，加入蔬菜和调料煮成清淡美味的汤品；

虾仁减脂餐做法？

1、虾仁放碗里，加入少许的盐和黑胡椒粉再来少许淀粉，抓匀腌制10分钟左右，趁着腌制虾仁的时候，我们把4个鸡蛋打散成鸡蛋液，在鸡蛋液里也就少许的盐和胡椒粉增加鸡蛋的底味。

1.

起锅烧油小火把虾仁煎至金黄变色捞出，然后倒入鸡蛋液里，再撒上葱花继续搅拌，这时候把锅里的油温升高到6成热，倒入虾仁鸡蛋液，全程小火把鸡蛋液底部煎至定型即可，关火盖上盖子用余温就可以焖熟鸡蛋上面那一层了。鲜嫩爽滑，太好吃了。【虾仁豆腐蒸蛋】主要食材：虾仁，西蓝花，豆腐，鸡蛋，生抽，芝麻油，胡椒粉，低脂低卡，照着做就是了，边吃边瘦就是过瘾。【具体做法】1、西蓝花洗干净切大约3-4朵切小块，加入虾仁个豆腐，豆腐也是要切成一口能吃下去的大小。

2.

2个鸡蛋打散成鸡蛋液，按照蛋和水一比一的比例搅拌均匀，然后通过过滤方式把鸡蛋液倒入碗里放虾仁的

1.鲜虾100g

2.新鲜蔬菜各适量

3.青瓜十片，胡萝卜6片，圣女果6个

4.沙拉酱或者油醋汁适量

先把鲜虾去除虾线，下水白灼。虾熟后捞起去虾壳备用；把各种蔬菜洗净控干水份，加入沙拉酱或油醋汁，放入虾仁搅拌均匀就可以了

材料：

虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量

做法：

1. 虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。

2. 热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。

1. 减脂餐虾仁的做法很简单。
2. 因为虾仁是低脂肪、低热量的食物，适合减脂饮食。
而减脂餐的做法一般都是以清淡、低脂肪、低热量为主，虾仁的做法也是如此。
一般可以选择清蒸、煮、炒等方式，加入适量的蔬菜和调料，制作出美味又健康的减脂餐。
3. 如果你想更深入了解减脂餐的做法，可以学习一些健康饮食的知识，了解不同食材的营养价值和烹饪方法，以及如何搭配食材，制作出更加丰富多样的减脂餐。

和虾仁黏在一起有哪些食材呢？

可以和虾仁搭配的食材有：

黄瓜 青椒 芹菜 鸡蛋 木耳 胡萝卜 西兰花 豆腐 洋葱 菠菜 粉丝 荷兰豆 莴笋 玉米等

无论是海虾还是淡水虾，营养价值以高蛋白为主，且深受大人 小孩的喜欢，属性温和，制作方法也是多重多样的！

黄瓜虾仁饺子热量？

热量大约160大卡/100克。黄瓜虾仁饺子做法如下：

原料：大虾500克、黄瓜600克、鸡蛋5个，面粉800克，大葱、姜、干葱头、蚝油、盐、油、香油、白胡椒粉适量。

1、盐的使用：清洗虾仁2克，黄瓜杀水2克，腌制虾仁2克，入蛋液2克，和面1克。

2、黄瓜切粒比切丝剁碎的口感好。黄瓜粒尽量切均匀。

3、将黄瓜粒装入大碗中，入2克盐拌匀，静置20分钟。

4、将黄瓜粒倒入屉布之中，拧紧挤干水分。

5、大虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳，入盐和淀粉揉搓出虾仁身上的粘液。

6、漂洗干净，沥干水分。

7、将虾仁一开四，切成粒。

8、腌制虾仁：大葱片，干葱片，姜片，料酒1汤匙，盐2克，白胡椒粉1克，抓拌均匀，腌制20分钟。

到此，以上就是小编对于虾仁菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于虾仁菜谱减脂的4点解答对大家有用。