茄子减肥食谱

本篇文章给大家谈谈减脂期菜谱茄子汤，以及茄子减肥食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、茄子怎么做汤的家常做法
• 2、茄子汤的热量
• 3、茄子减肥功效与作用,减肥期间吃茄子有什么作用
• 4、茄子可以煮汤吗
• 5、茄子能瘦身?你肯定想不到还能这样!

茄子怎么做汤的家常做法

1、茄子汤做法： 紫菜蛋花汤：紫菜泡软，茄子切丁，加水烧开，放入紫菜、茄丁、青椒丝、姜末，煮茄断生，加调料，淋蛋液，撒葱花，淋香油。

2、茄子和毛豆籽洗净沥水。锅里面加入油。油热，放入毛豆子，快速翻炒均匀。放入适量水，大火烧开。快速削入茄子块，不要盖锅盖，不然茄子会发黄。全程大火，放适量盐。美味的茄子汤就制作好了。

3、第一步：取一根笔直笔直的茄子，切成薄片，切好之后茄子两面裹上一些面粉，这样挂糊会多一些。第二步：现在调一个面糊，碗中打入1-2颗鸡蛋，加入食盐、五香粉、少量清水以及面粉，充分搅拌成均匀无颗粒细腻的糊状。

4、茄子汤的家常做法如下：主料：茄子、面粉。辅料：葱、蒜、味极鲜、花生油、盐。工具：砧板、刀具、锅、碗。茄子洗净切长条。加入面粉和适量的水，搅拌成面糊，放入茄条，搅拌均匀，最好每根茄条都挂上面糊。

5、做法一。材料：茄子三个、西红柿两个、浓缩汤料一个、大蒜两瓣、香菜一棵。

6、茄子汤的做法 茄子切成小块，撒一层面粉，加少许盐、南德调味料，搅拌均匀，锅中倒适量油，把搅拌好的茄子倒入锅中小火翻炒至金黄即可。

茄子汤的热量

1、茄子海米汤的热量（以100克可食部分计）是65大卡（271千焦），单位热量较低。每100克茄子海米汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

2、茄子腐竹汤 的热量（以100克可食部分计）是113大卡（472 千焦 ），单位热量较低。每100克茄子腐竹汤的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

3、茄子鸡片汤的热量（以100克可食部分计）是80大卡（334千焦），单位热量较低。每100克茄子鸡片汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

4、热量：21大卡/100g，每100克该食物含脂肪为0.20克，适合减肥者吃。而且，茄子中含有皂草甙，在小肠内能与胆固醇结合，使其排出体外，以保证血液循环正常，降低胆固醇，吃茄子有助于减少脂肪，从而达到减肥的效果。

5、此食谱中含蛋白质2 6克，脂肪25克，热量431千卡，铁7毫克。儿童缺锌食疗法 锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。

6、茄子热量：21大卡/100g，脂肪0.20/100g。茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。

茄子减肥功效与作用,减肥期间吃茄子有什么作用

1、茄子的营养丰富，而且含有多种维生素，具有抗衰老和降低胆固醇的功效，茄子还能够清热解毒。

2、茄子的功效与作用减肥1 吃茄子有一定的减肥效果。茄子是一种常见的低热量蔬菜，在减肥期间可以经常食用。

3、茄子有阻止吸收脂肪作用，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的蔬菜。而紫色茄子还对皮肤有美白的效果。

4、茄子的纤维也非常充盈，它抑制生长素释放，激素告诉我们，我们再次饿了。通过填补我们的食欲，减少暴饮暴食的机会大大减少，所以减肥的尝试更容易成功。

5、一般情况下减肥期间是可以吃茄子的。茄子的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和维生素等，可以补铁补血，长期食用还能降压降血脂，延缓衰老。所以，在减肥的过程中可以吃茄子。

6、吃茄子是可以减肥的。降血压。茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。降低胆固醇。

茄子可以煮汤吗

茄子是可以煮汤的，茄子有增强食欲之功效。茄子汤的功效：清热凉血，散瘀消肿。制作方法：将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。

茄子本身不能煮汤，认为茄子太油了。要好吃。汤里的茄子不好吃。所以我不能做汤。它只能是油性的。翻炒。它是最美味的。味道也是最好的。为什么茄子很少用来做汤？所以我不能做汤。它只能是油性的。翻炒。

可以的，茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。

茄子能瘦身?你肯定想不到还能这样!

1、因为茄子本身就是吸油脂的食物，所以吃茄子就等于清肠，这也就是茄子减腹的原因。此外，它富含纤维素，有利于促进肠胃蠕动，增加饱度，减少食物的摄入。故能减肥。

2、认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说，是没有科学依据的，用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的。

3、茄子如果真能吸收体内的油脂，那岂不是就没有胖胖了！茄子在制作的过程中确实很吸油。是源于茄子疏松多孔的“海绵”结构特别容易吸油，做菜的时候，会发现，想炒个茄子，会比一般的蔬菜都费油。

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