杏鲍菇减脂菜谱,杏鲍菇减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杏鲍菇减脂菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍杏鲍菇减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂杏鲍菇做法？
2. 杏鲍菇大头可不可以吃？
3. 吃杏鲍菇的好处？

减脂杏鲍菇做法？

杏鲍菇洗干净后擦干，切长条形薄片：(刀子和杏鲍菇呈现平行切法)。平底锅热锅以后，加入适量橄榄油，再放入杏鲍菇，煎到边缘呈现金***、微微翘起来就可以翻面了翻面以后，撒上少许的盐和黑胡椒调味，另一面一样煎到金黄就能起锅啰!总共花不到3分鐘就能完成。

以下是两种减脂杏鲍菇做法：

香煎杏鲍菇

材料：

杏鲍菇、海盐、黑胡椒、生抽、孜然粉、橄榄油

做法：

将杏鲍菇洗净切成块，用刀在表面划网格状，两面都要划哦！然后调个料，海盐、黑胡椒、生抽、孜然粉，加入一点橄榄油搅拌均匀。把杏鲍菇放入平底锅，两面各煎3-5分钟，直到表面微微焦黄即可。

宫保杏鲍菇

材料：

杏鲍菇、花生米、干辣椒、生姜、大蒜、生抽、老抽、陈醋、细砂糖、盐、鸡精、香油

做法：

材料：杏鲍菇、胡萝卜、洋葱、蒜、盐、黑胡椒、油
做法：
1. 杏鲍菇用手掰下来小块，胡萝卜切成小块，洋葱切成片，蒜剁碎备用。
2. 热锅加油，将洋葱、蒜爆香。
3. 加入胡萝卜翻炒一下。
4. 放入杏鲍菇翻炒均匀。
5. 盐和黑胡椒调味。
6. 炒至菜熟透即可。
注意事项：
1. 爆香的洋葱和蒜能增加菜品的口感，如果不喜欢可省略。
2. 煮菜时最好先把水煮开再放入杏鲍菇，可以煮熟后捞出沥干水份，口感更佳。

主料：杏鲍菇1个，胡萝卜1个

辅料：青椒1个，芝麻适量，蚝油1勺，黑胡椒粉2克，葱白3克，油适量，盐适量

做法：

1.杏鲍菇，胡萝卜洗干净然后切丁

2.青椒洗干净后切丁

3.锅里放入油把葱白放入煸香后，倒入胡萝卜丁翻炒至表面微软

4.再倒入杏鲍菇丁和青椒丁翻炒至软，再加入蚝油，盐，黑胡椒粉炒均匀即可

5.出锅后撒上白芝麻即可。

杏鲍菇大头可不可以吃？

可以吃，因为这样的杏鲍菇没有丢的地方，它浑身上下都可以吃，大头可以烧考，可以饨菜，可以分割后炒肉吃，割成片，煲汤喝，小头可以拌着吃，放上香菜，青交油等拌料等拌成小凉菜，是一道不可多得的小拌菜，这个菜怎么吃都可以，可以按照自己的口味

可以吃呀，小时候我家就是种蘑菇的，杏鲍菇怎么怎么做都好吃，哪里都可以吃，只不过有的人爱吃，有的人不爱吃，杏鲍菇除了***头不能吃，哪里都可以吃，炒肉，或者做汤，都是天然的零卡露，好吃，还不长肉，营业价值还不流失，所以是最健康的减肥菜了。

能吃

杏鲍菇的头部是可以食用的，在口感上甚至比杏鲍菇的茎部更脆口。

杏鲍菇的整体都是可以吃的，包括头部。杏鲍菇的头部和茎部所含有的营养成分是一样的，也不含毒性，都是可以食用的。

烹煮杏鲍菇应该彻底煮透，食用不熟的杏鲍菇很容易导致身体出现不适。

吃不完的杏鲍菇可以厨房用纸或者牛皮纸包好放冰箱冷藏，一般可以保存4天左右，不过要注意不要让杏鲍菇沾上水分，沾上水分会很容易腐烂变质。

吃杏鲍菇的好处？

杏鲍菇是一种营养价值非常高的食材，可以给身体带来的好处非常大，吃杏鲍菇可以达到减肥，降低血压，提高免疫力作用，它可以用各种不同的方式制作，味道非常鲜美，平时可以适当的吃上一些。

杏鲍菇很多人都有吃过，它的口感以及味道都很好，它里面的膳食纤维，氨基酸，微量元素丰富，能够给身体带来的好处是非常多的，平时可以适当的吃上一些，下面就给大家介绍一下吃杏鲍菇有什么好处。

1、减肥

吃杏鲍菇可以达到减肥作用，杏鲍菇的肉质肥厚，吃完饱足感很强，热量脂肪含量比较低，所以减肥期间适当吃一些就很适合，它里面的膳食纤维含量丰富，可以避免身体对脂肪热量的吸收，可以让粪便在肠道里面的停留时间减少，便秘问题得到改善，肠道可以更加干净。

2、降低血压

杏鲍菇里面的膳食纤维以及多糖成分很丰富，可以让药理作用提高，还能保护血管，软化血管，让身体胆固醇血脂降低，它里面的总糖含量比较少，糖尿病患者以及中老年人群适当吃一些也不错。

3、提高身体免疫力

杏鲍菇里面脂肪含量低，蛋白含量高，还含有人体所需要的多种氨基酸，杏鲍菇里面的多糖成分丰富，能够让免疫力提高，抵抗肿瘤，抵抗***的效果也非常好，能够起到调节免疫作用，让身体抵抗疾病能力增强。

到此，以上就是小编对于杏鲍菇减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于杏鲍菇减脂菜谱的3点解答对大家有用。