食材清单：西兰花、西红柿、木耳、2个鸡蛋、葱花、姜片、蒜片、食盐、白糖、生抽、蚝油

1、西蓝花剪成小朵，水中加盐和面粉溶解，放入西蓝花浸泡10分钟，之后捞出用流动的水冲洗两遍，放入沸水中焯水1分钟，捞出过一下凉水。提前泡发好的木耳同样焯水备用。

2、西红柿去皮切小丁，2个鸡蛋打散。

3、起锅烧油，先将鸡蛋炒熟盛出。锅留底油，倒入葱花、姜片、蒜片炒出香味，倒入西红柿炒出汁水。

食材

胡萝卜 半根

、 黑木耳 450克 、 白玉菇 150克 、 青椒 1个 、 葱 1小段 、 蒜 4瓣 、 盐 5克 、 酱油 10克 、 蚝油 15克 、 鸡精味精 适量 、 十三香 适量 、 食用油 20克

步骤1/6

黑木耳需要提前泡发，去掉根，白玉菇需要去根，准备好青椒，胡萝卜，葱，蒜，备用

七欣天好吃吗？

七欣天的菜品口感丰富，清淡爽口，非常受到顾客的好评。从主食到小吃，都有着细腻的口感和美味的味道。无论是鱼香肉丝还是红烧肉，都是品味不腻的美味佳肴。店内环境优雅，服务周到，使顾客在享受美食的同时也能感受到舒适的用餐氛围。总的来说，七欣天的美食确实好吃，物美价廉。如果你想要品尝地道的中式美食，七欣天绝对是一个值得一试的好去处。

清淡点菜有哪些？

1、清蒸鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈鲛，为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。由于其肉质***、清香，没有腥味，最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道清淡家常菜，做法简单，配料基本上就姜葱酱油而已，最大限度地保留住鱼的原汁原味，蒸鱼时控制好时间，这样蒸出来的味道才鲜美。

　　2、冬瓜排骨汤

　　清淡家常菜有哪些？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。

　　3、山药炒木耳

清淡的菜家常菜？

原料

豆腐300克、鸡蛋4个、葱花15克、料酒30克、精盐适量、味精2克、高汤150克猪油50克。

制作过程

1、将豆腐切成丁，放入沸水中氽一下，捞出，滤干水分。

2、鸡蛋打散，加入料酒，精盐，味精搅匀。

土豆洗净去皮，切片，泡清水，取出沥水。

洋葱洗净切小块，锅中放适量油，放土豆片，不停翻炒，撒少许盐。

炒至土豆片起焦，盛出，油沥在锅中。

煎土豆片的油留用，放洋葱干辣椒小火炒香，放一小匙老干妈。

拌炒，放土豆片，放孜然，放少许生抽，拌炒入味即可。

到此，以上就是小编对于菜谱清淡爽口的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱清淡爽口的4点解答对大家有用。