涮面筋热量减脂推荐菜谱

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本文目录一览：

• 1、姐弟两土豆粉涮面筋怎么做
• 2、面筋的热量是多少?
• 3、烤面筋热量
• 4、想减肥就吃麻酱烤麸面筋拍黄瓜

姐弟两土豆粉涮面筋怎么做

首先先在盆里倒入温水，加入盐和谷朊粉到水中，边加粉边搅拌。 然后揉成团，密封起来醒面1小时，或者放冰箱冷藏醒发一夜。 再把醒好的面团，切开成条状，可以发现切面比较平滑。 然后再拿起一条面缠绕在一根筷子上捏紧。

把水面筋切成小长条，中小火少许油，慢慢煎到外表松弛（就是有点起泡泡的感觉）待用。把2匙豆瓣酱用半杯水化开备用。我用的这种韩国豆瓣酱不太咸，如果用的豆瓣酱本身很咸就要酌情减量。大蒜切片葱切葱花备用。

三个小土豆，清洗干净，上锅蒸15-20分钟时间，蒸熟土豆；取出晾一会儿，剥去土豆皮，放在盆中，捻成土豆泥；加入200克白面粉，和成一个比较硬的光滑面团，放到案板上，擀成1厘米厚的饼，上锅蒸30分钟左右。

清水加入洗净的排骨，放入姜片，葱段，红枣，砂锅要用小火炖两个小时。把瘦肉切块。切好的肉块加入面粉，黑胡椒，老抽，鸡蛋，搅拌均匀。热油锅里炸至熟透，豆腐切片也炸至金黄。

将材料分别准备好。（2）将锅中加入少许油，以中火加热后，放入蒜末爆香，待香味散出后，加入肉丝、红萝卜丝、高丽菜丝，并转犟火快炒，再加入盐及水一起煮沸。

面筋的热量是多少?

1、每100克的面筋所含有的热量为142大卡，其中脂肪含量只有0.1克。一份泡发后的水面筋大约为350克，因此其所含有的热量就为4***大卡。

2、面筋的热量并不是特别高，每100克的面筋所含有的热量为142大卡，其中脂肪含量只有0.1克。一份泡发后的水面筋大约为350克，因此其所含有的热量就为4***大卡。面筋 面筋分为油面筋和水面筋。

3、每100克的面筋所含有的热量为142大卡。面筋的热量并不是特别高，因为面筋是将面粉在水中揉洗，除去表面的粉浆后留下来的一种特殊的蛋白质食物，因此它的热量是不会太高的。

4、一根烤面筋的热量在350卡路里左右，面筋的热量本身不高，每100克面筋热量在200卡路里左右，但面筋经过烤制后，又添加了盐、辣椒油等作料，热量就变得很高了，多吃烤面筋是会长胖的。

5、烤面筋热量是每100g有300卡。烤面筋是陕西关中地区传统特色小吃，具有香辣味、孜然味等口味。主要是将面筋制作成螺旋状坯料，放置于炭火上进行烘烤，撒上调料、酱汁即成。

6、面筋热量：每100克油面筋热量490千卡，每100克水面筋热量141千卡。

烤面筋热量

1、烤面筋热量是每100g有300卡。烤面筋是陕西关中地区传统特色小吃，具有香辣味、孜然味等口味。主要是将面筋制作成螺旋状坯料，放置于炭火上进行烘烤，撒上调料、酱汁即成。

2、一根烤面筋的热量在350卡路里左右，面筋的热量本身不高，每100克面筋热量在200卡路里左右，但面筋经过烤制后，又添加了盐、辣椒油等作料，热量就变得很高了，多吃烤面筋是会长胖的。

3、每100克烤面筋热量超过300大卡。烤面筋属于高热量食物，建议不建议一次食用过多，需跑步消耗热量。烤面筋是陕西关中地区传统特色小吃，具有香辣味、孜然味等口味。

4、卡路里左右。烤面筋属于国内比较流行的一种传统美食，每100克烤面筋中含有350大卡左右的热量，属于一种高热量的食物。这种烤面筋中的蛋白质含量比较高，还有丰富的钙离子、铁离子等成分，可以增强人体的免疫力。

5、一串烤面筋20~30克 每100克的面筋含有364的大卡，因为面筋是经过烤的，质量会适当更加的加高，烤的过程当中会吸取大量的油，所以热量会比较高一点。

6、以100克计，面筋的平均热量是364大卡，即1522千焦，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%，和同等分量的五花肉不相上下。所以，妈网百科建议，有志于减肥事业的人士尽量少吃面筋。

想减肥就吃麻酱烤麸面筋拍黄瓜

减肥可以吃麻酱，虽然很多人减肥期间会特别注意饮食，很多东西不吃，害怕影响减肥效果，其实减肥期间合理控制饮食是对的，但也不能什么都不吃，否则时间长了会导致营养不良。

不会发胖，但也不能用来减肥吃太多，会营养不均匀。面筋是将面粉在水中揉洗，除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，可分为水面筋、油炸面筋和烤麸三种。面粉做成面筋后，营养价值有所提高。

黄瓜切片预留。青瓜还可以换为其他低脂肪的其他食材。姜蒜打花刀预留。生鸡蛋2个搅匀预留。锅里添加少量油，等温度四成热的时候放入姜蒜入锅炒出香味，炒出香味。

烤麸，也称为面筋，是一种非常受欢迎的食品。它具有独特的口感和营养价值，因此备受青睐。然而，对于烤麸的热量，实际上并不是很高。烤麸的主要成分是植物蛋白，而非脂肪或糖类。因此，它的热量相对较低。

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