大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减脂晚餐菜谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减脂晚餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
低碳晚餐食谱及做法?
低碳晚餐食谱半根煮玉米,盐水虾,油醋蔬菜沙拉,还可以酸奶加入各种水果,也可以蔬菜汤,蔬菜沙拉很简单,可以煮一个鸡蛋,然后水煮西兰花,水煮白菜,再浇上油醋汁。
也可以金针菇豆腐皮海带西红柿汤,首先西红柿放锅里炒,不要放油,然后加水,水开依次加入金针菇豆腐皮盐调味即可。
海带芽可以代替海带,这样做起来比较省事。这款食谱作为减肥晚餐,还有丰富的营养,芹菜具有利尿消肿的作用,也能够清热解毒,比较适合肝火过旺又要想要减肥的人,海带营养价值比较高,含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维,是减肥的首选食物。
2,双菇苦瓜丝,
主要的食材是苦瓜、香菇、金针菇,适当的调味品。苦瓜是减肥食物,因为苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,具有清热祛暑、利尿解毒的作用,苦瓜也是膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,香菇、金针菇同样具有降脂减肥的作用。
晚餐减肥食谱:双菇苦瓜丝
材料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
双菇苦瓜丝做法:
1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。
减肥晚餐可以吃鱼吗,吃鱼能够减肥吗?
在减肥期间晚餐也是可以适当的吃一些鱼的,但是吃鱼并不能够起到减肥的作用,因为鱼类当中的脂肪量也是比较少的,所以适当的吃一些鱼肉并不会影响减肥,但是也要注意不要过量的吃,另外在晚餐的时候也可以通过使用新鲜的水果,或者是蔬菜来进行代替晚餐的摄入。
到此,以上就是小编对于减脂晚餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于减脂晚餐菜谱的2点解答对大家有用。
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