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清淡一些的素菜
红烧豆腐 红烧豆腐是一道营养价值极高的清淡菜肴。豆腐是植物蛋白的重要来源,含有多种人体所需的微量元素和营养成分。红烧豆腐中的调味料很少,基本不添加油脂,因此也非常适合想保持身材的人。
红烧冬瓜 冬瓜备用,锅中加少许油,油热爆香蒜末,冬瓜放进去翻炒3分钟,变的有些透明的时候盛出来备用。
夏天气温较高,大多数人都喜欢吃清爽可口的家常素菜来消暑,以下是几款简单易做又美味健康的夏季家常素菜: 凉拌黄瓜:这是一道非常简单的夏季家常菜,黄瓜口感清脆,清淡爽口,能有效解暑。
夏季气温高、湿度大,应当选择清淡可口的家常素菜,可以帮助消暑降温。以下是一些清淡可口的家常素菜的推荐: 凉拌黄瓜:将黄瓜切成丝,加上少量盐巴和白醋拌匀,放入冰箱冷藏一会儿即可。
清淡素菜一:干煸菜花 材料:菜花素肉末生抽陈醋干红辣椒葱姜蒜末花椒青椒盐植物油 做法:菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段。
有没有低卡菜谱呀?
为了解决这个问题,我们不妨试试一些低卡能量饱,同时美味可口的瘦身菜谱。
粉蒸茼蒿 做法:茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。处理好后装进大碗,倒入三勺玉米面搅拌均匀,再加入一勺面粉搅拌均匀,每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅,大火蒸七八分钟。
菠菜炒鸡蛋 材料准备:菠菜、鸡蛋。菜焯熟沥干,少油鸡蛋炒熟捞出。放入菠菜 一勺豆瓣酱,翻炒均匀开吃。西兰花炒虾仁 材料准备:西兰花、虾仁。
第一道:无油西红柿炒蛋 通常做西红柿炒鸡蛋,要放两次油,一次炒鸡蛋,一次炒西红柿。这样虽说好吃,但并不适合减肥期间。因为,一般常见的食用油,每一百克就有800到900大卡的热量,脂肪含量更达到99%。
希望我的回答对你能够有所帮助。清水一碗倒入锅中不加油烧开下菜丝可放金针菇、土豆丝、干豆腐丝、胡萝卜丝、木耳丝,烧5分钟后打上一个鸡蛋加入少许盐、鸡精。美味的素绘就做好了。
很多人以为不吃,或者清水煮菜就可以,这样长期对身体会造成很大伤害。今天就给大家推荐几款减脂菜谱,有荤有素,低卡低脂,再也不用担心减肥餐食之无味。
怎么炒牛肉才好吃?
将牛肉冲洗干净,切成片。用盐,料酒,鸡蛋清,水淀粉,胡椒粉,生抽,腌制15分钟。洋葱撒成块状。小米椒切圈。芹菜切成4厘米的段。蒜,姜,备好。将芹菜焯水捞出来备用。
葱、姜洗净后切成末。牛肉洗净去筋,漂净血水后片成薄片,用盐、料酒、姜、葱腌15分钟。往锅内注入食用油,烧至五成热时倒入牛肉片,炸至酥香捞出。
意炒牛肉的火一定要旺,这样炒出来的牛肉才好吃。 牛肉尽量切薄一点。
无论怎么做都不合适。正确的做法是,牛肉切好后要用各种调味料腌制一会儿,充分融入味道后,可以起到去腥增香的效果,而且有了底味吃着更美味。
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