今天给各位分享凉菜菜谱减脂水果晚餐的知识,其中也会对凉拌菜减肥晚餐食谱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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春天减肥,必备的10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人小孩都爱吃
凉拌莴笋: 此菜比肉好吃 食材:莴笋,小米椒,大蒜,白糖,食盐,热油 1,春季的莴笋最好吃,所以经常做来吃,先准备一根莴笋,把皮刮掉。2,用擦丝工具把莴笋擦成丝,或者刀工好的话,先切成片,再切成丝。
大家可以选择做一道凉拌魔芋,因为魔芋的饱腹感特别强,而且它的热量又比较低。如果想要给身体补充维生素的情况下,大家也可以选择吃凉拌生菜。因为这一道菜的做法非常简单,同时又可以给人体补充适当的元素。
材料:牛头肉200克,黄瓜一根,大蒜三瓣,花椒粒一小撮,料酒2勺,生抽2勺,米醋2勺,蚝油1勺,芝麻一小撮。 先将牛头肉冷水下锅,加入两勺料酒和花椒粒。 水开后盖上盖子,20分钟关火捞出。
晚餐吃这4种凉菜,咔咔咔掉称!
1、辣椒面、芝麻、蒜末、小米辣,一勺蚝油,少许香油,一勺生抽,少许糖拌匀。做法:将菜和料汁抓拌均匀。
2、生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
3、将腐竹和木耳放入大碗中,碗中加入食盐、香醋、生抽、香油、油泼辣子调味,搅拌均匀后装入盘中,撒上香菜段和熟花生米即可。
4、凉拌菜缺了蒜 ,香味儿少一半,这蒜得多备点都剁成末。加 盐 、白糖、 味精、 白醋 调味,香油多放点别心疼,全靠香油提味呢。
5、还有三个月就穿裙子,吃它咔咔掉 蔬菜卷:土豆擦丝后焯熟,胡萝卜擦丝后焯熟,生菜焯烫2分钟,鸡蛋打散煎成薄饼,蔬菜过一遍凉水更脆,铺在生菜上卷起来。
6、做法: 黄瓜切成长条去瓤,加入一勺盐腌出多余的水分,小米辣纵向切条,大蒜切片;倒掉水分冲洗干净,加入小米辣、蒜片,一勺白糖、三勺生抽、两勺醋、一勺辣椒油,搅拌均匀、腌制入味即可。
有什么减肥可以在家做的食谱?
瘦身减肥餐玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳,而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱,你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外,你还可以加上青菜梗,使你的这道素食更加美味。
减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗制作方法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
春天到了,减肥***要马上提上日程,再耽搁就来不及了。想要瘦下来,知道怎么吃很重要!给大家分享5道减肥餐食谱,低脂营养又饱腹,好吃不长肉,快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐,每天一道吃出好身材,赶紧照着做。
减肥食谱二 早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒[_a***_],凉拌白菜心。
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