家常午饭菜谱,家常午饭菜谱简单方便

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常午饭菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家常午饭菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 午餐肉的10种家常做法？
2. 家庭自制午餐简单做法？
3. 一天三顿饭菜谱？

午餐肉的10种家常做法？

以下是十种常见的午餐肉家常做法：

1. 煎蛋卷夹午餐肉：将午餐肉切片，用蛋液煎成薄薄的蛋卷，夹上午餐肉片，可以加入生菜或其他蔬菜，卷起来做成美味的三明治。

2. 酱炖午餐肉：将午餐肉切块，与蔬菜（如洋葱、土豆、胡萝卜等）一起炖煮，加入适量的调料和汤，炖煮30分钟至熟透。

3. 炒饭：将午餐肉切成小块，与蔬菜、米饭一起炒熟，加入适量的盐、酱油和其他调料，可以根据个人口味加入胡萝卜丁、豌豆等配料。

4. 炒面：将午餐肉切片或切丝，与蔬菜、面条一起炒熟，加入适量的调料（如酱油、蚝油和胡椒粉），炒至面条熟透即可。

家庭自制午餐简单做法？

答案是；

1、番茄鸡蛋：番茄去皮去籽切小粒。炒锅加少许油加热倒入打散的蛋液炒熟盛出备用。然后倒入剩米饭翻炒片刻。再把米饭盖在蒜苗花上面捂至片刻，蒜苗出香味再和米饭翻炒均匀。倒入番茄和鸡蛋继续翻炒3-5分钟。

2、土豆肉丁：土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁。牛肉洗净切小丁。牛肉洗净切小丁。锅中放入适量橄榄油，放入葱姜炝锅。炒出香味，放入牛肉丁翻炒至变色。放入土豆胡萝卜丁翻炒片刻，放入盐、黑胡椒粉适量调味即可关火。

1、玉米面薄饼（tortilla），切成1x 2 cm左右的小片；

2、青椒，洗净去掉蒂和籽，切成丝；

3、洋葱，去掉外皮，洗净，切丝；

4、胡萝卜，刮去外表皮，洗净，滚刀切成小片；

5、午餐肉，切成小片；

一天三顿饭菜谱？

早餐  牛奶，面包，鸡蛋，豆腐脑，油条，小米粥，牛肉片。

午餐   馒头，米饭，煮玉米，蒸红薯，炒菜，

晚餐  稀饭，面条，水果拼盘，凉拌菜。

1、早餐

(1) 谷类100克，比如馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等。

(2) 含优质蛋白质的食物适量，比如牛奶、鸡蛋、大头制品等。

(3) 新鲜蔬菜100克。

(4) 新鲜水果100克。

2、午餐

(2) 动物性食物75克。

(3) 大豆或大豆制品20克。

(4) 蔬菜150克。

(5) 水果100克。

1、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

2、午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

3、晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。

周一一日三餐食谱

　　早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个

　　午餐 宫保鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

　　晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜[_a***_] 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头

　　周二一日三餐食谱

到此，以上就是小编对于家常午饭菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常午饭菜谱的3点解答对大家有用。