豆腐减脂菜谱,豆腐减脂菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐减脂菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆腐减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 豆腐减肥食谱是什么样的？
2. 减脂嫩豆腐做法？
3. 豆腐西红柿减脂餐做法？
4. 减脂豆腐午餐做法？

豆腐减肥食谱是什么样的？

减肥期间是可以吃豆腐的，但是使用豆腐减肥是没有一点科学依据的，也是达不到减肥的效果，如果过度的吃豆腐就有可能会产生营养不良，对身体也会造成一些危害，最好可以通过科学的方法合理的减肥，比如可以控制饮食，但是也要保持一日三餐的营养均衡，尽量不要吃过多高脂肪高热量的食品。

减脂嫩豆腐做法？

原料

嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。

调料

油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。

制作方法

1.干瑶柱水泡，撕成丝状;

2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水;

3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡;

4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。

嫩豆腐是一种营养丰富、口感细腻的食品，以下是一种减脂嫩豆腐的做法：
准备材料：嫩豆腐、鸡蛋、瘦肉末、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、水淀粉、橄榄油。
制作过程：
将嫩豆腐切成小块，用开水焯一下，去除豆腥味，捞出沥干水分备用。
将鸡蛋打散，加入适量盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，加入瘦肉末煸炒至变色。
加入适量生抽、料酒和白胡椒粉调味，加入适量清水烧开。
将焯好水的嫩豆腐放入锅中，轻轻翻动，让豆腐充分吸收汤汁。
将打散的鸡蛋液均匀地淋在豆腐上，轻轻翻动，让鸡蛋液凝固。
最后加入适量水淀粉勾芡，让汤汁变得浓稠，即可出锅。
注意事项：
嫩豆腐焯水时，可以加入少许盐和醋，这样可以去除豆腥味，同时让豆腐更加嫩滑。
瘦肉末可以用鸡胸肉代替，这样可以减少脂肪的摄入。
勾芡时，水淀粉的用量要适量，不要勾得太浓，否则会影响口感。
以上是一种减脂嫩豆腐的做法，希望对您有所帮助。

豆腐西红柿减脂餐做法？

1.将番茄置于滚水中烫过，取出剥除表皮。

2.将去皮的番茄切成小碎丁状。

3.将嫩豆腐切成小碎丁状。

4.将番茄炒软，热水煮开放嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟。

5、加入1勺耗油+少许白糖+适量的盐+少许鸡精，撒点葱花即可

减脂豆腐午餐做法？

我一般用内脂豆腐，和豆腐脑一样，很鲜嫩。准备一个平底锅，倒上油，把葱姜蒜煸香，把内酯豆腐倒进去，在把两个鸡蛋打散，倒在豆腐的前面，在放入生抽，耗油，盐，盖上盖子焖十五分钟，等鸡蛋熟透，撒上葱花小米辣就可以出锅了

一、豆腐绿豆水

材料：豆腐、绿豆、老干妈。

做法：

1、将豆腐放在冰箱冷藏。

2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。

3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。

4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。

二、牛奶豆腐汤

材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。

到此，以上就是小编对于豆腐减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆腐减脂菜谱的4点解答对大家有用。