本篇文章给大家谈谈蒸锅菜谱宿舍早餐减脂，以及宿舍锅蒸煮菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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南瓜是很好的一种减脂食材,你知道南瓜怎么制作吗?
清蒸南瓜 原料：南瓜一个 做法： 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
蒸南瓜是一道有食疗效果的传统菜品。制作原料有南瓜、红枣、百合等，没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸。制作时间为10-30分钟。
分享七天家常早餐,有荤有素,有粗有细,营养搭配健康又美味
1、早餐时喜欢用砂锅熬煮米粥，放了小米、白藜麦、山药、红枣，营养全面又健康，早餐喝点粥还是挺舒服的，但煮粥不能只放一种食材，多几种食材搭配更好。
2、野笋拌木耳原材料：黑木耳适当春笋大葱、蒜头盐、糖、生抽酱油、醋、味精辣椒面做法新鲜竹笋切成片。放进清水中煮开。煮时在水里加勺白砂糖。捞起来过冷水，随后沥干水。
3、简单快手的牛奶燕麦粥，几乎每周都会做一次。锅里先烧开水，放进快熟燕麦煮1-2分钟，关火后再倒入纯牛奶搅拌均匀，奶香味十足，燕麦片又可以帮助肠胃蠕动，营养 健康 全有了，最重要的是省时间。
5、常备一些馒头包子蛋卷，可以丰富早餐的营养搭配。如果家里面有条件的话，早上也可以自己蒸馒头、包子之类的。但是大部分的家庭，早上的时间都比较紧张，如果自己蒸包子馒头的话，可能时间来不及。
有哪些不用油的懒人早餐?
1、脱模看一下，这个发糕的组织非常的细腻，气孔也非常的均匀，我这个红糖的颜色不是很好，蒸出来没有特别红，但完全不影响口感，细腻喧软，一点都不粘牙。
2、超级懒人早餐，各式各样半成品，只需加热，有手就会。以下这些基本上一个电饼铛或者一个蒸锅搞定，起床后只需从冰箱取出，放进容器加热，就可以去洗漱了，非常方便。
3、滑炒鸭丝食物：鹅肉，甜椒，香菜梗，生姜沫蒜，冬茹，盐，鸡精粉，生抽酱油，米酒，芡粉、植物油作法：洗净甜椒切条；洗干净的香菜梗切条；洗净鸭肉切丝加生抽酱油、米酒、盐、芡粉抓匀。
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