自制减脂鸡肉丸推荐菜谱

今天给各位分享自制减脂鸡肉丸推荐菜谱的知识，其中也会对减脂鸡肉丸子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减脂餐303:法式鸡肉丸子
• 2、自制鸡肉丸怎么做好吃
• 3、减脂午餐之豆腐鸡肉丸怎么做
• 4、汆鸡肉丸怎么做好吃?
• 5、哪种“减脂餐之王”,做成丸子每天吃,能够减掉大肚?
• 6、自制鸡肉丸的家常做法

减脂餐303:法式鸡肉丸子

1、减脂餐：法式鸡肉丸子 牛奶，鸡肉肉末，蒜末，香草碎，白葡萄酒，面包，洋葱丝，鸡蛋，欧芹，Frico高达迷你干酪。

2、菠菜适量清洗干净，鸡胸肉一块，铁棍山药一根。鸡胸肉切块，山药去皮切段放进电动搅拌机中。加盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，鸡蛋一个蚝油1勺。搅拌成肉糜。

3、做法： 8两鸡胸肉，把筋剔掉，切成块； 同煮烂的白木耳一起加入搅拌机绞碎； 加一个蛋白（一斤的料对一个蛋白）；加全蛋也行，不过想要鸡肉丸子白白的话，就加蛋白最好； 放一勺盐，三勺糖。

4、减脂餐鸡胸肉的做法 首先我们需要将食材准备好。西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉，最后还需要一些荞麦面和一小段葱。这样就把食材备好了。另外我们需要准备的调料有食盐、菜籽油、白胡椒粉等等。然后就是减脂餐鸡胸肉的做法了。

自制鸡肉丸怎么做好吃

1、将鸡胸肉切小剁碎，依次加点盐、蚝油、食用油后充分搅拌。再加点玉米淀粉搅拌均匀，腌制半小时。将土豆削皮切薄片，用微波炉或蒸锅蒸熟后，趁热用勺子压碎。在蒸土豆期间，就可以做番茄酱。

2、番茄鸡肉丸做法：170g鸡胸肉剁成泥，1颗香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1颗鸡蛋。加1勺盐、1/4勺白胡椒粉、1勺姜末（不爱吃姜可以不加）、1勺料酒和3勺清水，搅拌至均匀粘稠。

3、照烧豆腐鸡肉丸 准备食材：鸡肉200g、老豆腐100g、白芝麻、酱油、番茄酱、淀粉。具体做法：鸡肉剁成泥，如果懒也可以直接用料理机打成泥。加入豆腐和酱油调味，用手抓拌均匀。

减脂午餐之豆腐鸡肉丸怎么做

1、鸡胸肉剁成泥，豆腐1块、生抽2勺料酒1勺、黑胡椒半勺、1勺淀粉、1小勺盐抓拌均匀，用手做成球状。

2、步骤step 1 电饭锅把米饭蒸熟。步骤step 2 榨菜切小粒。步骤step 3 黄瓜切碎粒。步骤step 4 火腿肠切碎粒。步骤step 5 鸡肉剁碎粒。

3、这样做出来的丸子适合现做现吃。如果想要做好保存以便下次食用，汆好的丸子可以放入油中用中小火炸至。豆腐泡用刀从中间切成两半，这样炒的时候容易入味。准备葱切成小段，姜切成细丝，蒜切成片，青红椒切成小丁备用。

4、适量搭配蛋白质丰富的食品，如豆腐、鱼、鸡蛋等，以满足减脂餐的营养需求。 可以根据个人口感喜好调整食材的比例和形状，制作出符合自己口感的鸡肉丸。

5、开火煮，中途用锅铲轻轻翻动。加入适量盐，翻动均匀，锅内会出现浮沫，用漏勺捞出浮沫，丸子完全漂浮在水面后，加入葱末点缀，出锅。做好的鸡肉丸子，口感紧实， 搭配醋或是辣酱口味更佳！汤汁味道也很鲜哦。

汆鸡肉丸怎么做好吃?

鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

汆鸡肉丸 材料 鸡脯肉75克，粉丝3克，菠菜50克，精盐1克，葱、姜各适量。做法 将鸡脯肉剔除筋膜，剁成泥，放入淀粉、葱、姜末、盐，拌匀。

喜欢吃鸡肉丸子的要收藏，教你秘制方法，又滑又嫩，好吃不油腻，大人小孩都喜欢。

水开后放菠菜焯30秒。菠菜放入丸子中，加盐，白胡椒粉，香油调味。山药鸡肉丸制作完成，健康低脂低卡，怎么吃都不胖。生汆山药鸡肉丸，配上菠菜，撒上黑胡椒碎，减脂餐也可以吃的有滋有味。

第4步清理几回，洗掉白沫子。好看弹润的鸡肉丸就完成了。做火锅店，做减脂蔬菜汤，清炖都不错，一次用不上可以用薄膜袋散装，冷冻保存。随吃随用。制成品。小提示：丸子多一锅下不完，另上锅倒进清水。

哪种“减脂餐之王”,做成丸子每天吃,能够减掉大肚?

全麦面粉：全麦面粉富含纤维和矿物质，有助于增加丸子的口感和结构。（3）蔬菜：可以选择你喜欢的蔬菜，如胡萝卜、西葫芦、菠菜等，提供维生素和纤维素。（4）鸡蛋：鸡蛋提供蛋白质和粘合剂的作用，可以让鸡肉丸更紧密。

减脂餐：法式鸡肉丸子 牛奶，鸡肉肉末，蒜末，香草碎，白葡萄酒，面包，洋葱丝，鸡蛋，欧芹，Frico高达迷你干酪。

日式鸡肉[_a***_]小丸子 生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，老抽半勺，蜂蜜1勺，淀粉半勺2勺清水混合均匀。

接下来，我们就简单的为大家说一说教你减肥也能吃的鸡胸肉丸子，简单易学又美味，最后连汤汁都不剩。

自制鸡肉丸的家常做法

将鸡胸肉切小剁碎，依次加点盐、蚝油、食用油后充分搅拌。再加点玉米淀粉搅拌均匀，腌制半小时。将土豆削皮切薄片，用微波炉或蒸锅蒸熟后，趁热用勺子压碎。在蒸土豆期间，就可以做番茄酱。

【配菜】海米，木耳，小油菜 图 【做法】将鸡胸肉和猪肥肉清洗干净，切成小块；木耳提前泡发，切成丝；小油菜切段；葱姜切末；海米用清水抓洗干净。

鸡蛋：鸡蛋提供蛋白质和粘合剂的作用，可以让鸡肉丸更紧密。（5）香料：选择健康的香料，如姜黄、大蒜、姜、黑胡椒等，增加味道。（6）水：适当的水分可以帮助丸子形成粘合。

做法： 8两鸡胸肉，把筋剔掉，切成块； 同煮烂的白木耳一起加入搅拌机绞碎； 加一个蛋白（一斤的料对一个蛋白）；加全蛋也行，不过想要鸡肉丸子白白的话，就加蛋白最好； 放一勺盐，三勺糖。

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