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晚上下班晚,有什么健康又简单的晚餐做法嘛?
1、番茄鱼做法简单好吃,鱼片嫩滑无腥味,汤汁鲜美开胃,汤才是最好喝的。
2、鸡肉小米粥。鸡肉和小米都是非常营养的食材,这两者也是很好的搭配,鸡肉小米粥就是一道很经典的美食,只要掌握正确做法,做出来的美食味道非常好,并且非常健康有营养。
3、下班晚餐的建议:鱼香肉丝、宫保鸡丁、麻婆豆腐、回锅肉和蒜蓉西兰花。鱼香肉丝是一道四川菜,口味酸甜辣香,主要食材是猪肉丝和辣椒。这道菜能够***食欲,让人感到开胃。
4、取做法1的鸡蛋黄2个损坏,添加适量色拉酱翻拌,再倒入做法2控干的原材料及其洋葱碎拌匀,最终摆入做法1的蛋白质中就可以。
5、煮面条 面条是家家户户常备的主食之一,可以搭配各种食材做出美味的晚餐。例如,可以加入一些蔬菜、鸡蛋和肉类,制作出营养又美味的面条。炖汤 家中可以常备一些骨头或鸡肉,晚上可以快速地炖一锅汤。
21道适合吃粥的菜
1、第十道:小拌圆白菜这道小菜,早饭时拌一盘,不管是配粥还是面条,或者其他主食,都非常开胃,总能让人多吃一点儿。整道菜做法简单,花费的时间也比较短,几步就可以做成,不会占用太多早上宝贵的时间。
2、雪里蕻(雪菜)炒肉丝或者雪菜豆腐(这个菜配粥吃比较常见)2,醋溜土豆丝,酸辣土豆丝。(有嚼头,适合配粥)3,八宝咸菜。(带芝麻粒那种,偶尔吃也不错)4,黄豆炒肉皮。
3、红烧肉 红烧肉是很多人心目中的经典下饭菜,肥而不腻,口感丰富。煮制时加入姜、葱、八角、桂皮等调料,口感更佳。宫保鸡丁 宫保鸡丁味道辛香酥脆,搭配米饭吃尤其美味。可以按照自己的口味调整辣度,口感更佳。
4、鱼香肉丝(Yuxiangshreddedpork),是四川的一道特色名菜,该菜品以泡辣椒、子姜、大蒜、糖和醋炒制猪里脊肉丝而成,由民国时期的一位川菜大厨所创制,相传灵感来自泡椒肉丝。
各种营养粥
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。
2、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米制100克,去芯莲子50克,白糖。
3、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
4、营养杂粮八宝粥 首先备齐所有的杂粮,把所有的杂粮提前浸泡过夜,并用水冲洗干净。 浸泡好的杂粮用清水冲洗干净,把[_a***_]和糯米提前浸泡10分钟。
5、营养粥之核桃仁粥的做法 煮粥配料:核桃仁50克,大米60克。制作方法:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟,核桃仁粥即成。食用方法:可供早晚餐作点心食。粥的功效:补肾,健脑,通淋。
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