感冒吃清淡的菜有哪些

今天给各位分享感冒了吃清淡的菜谱窍门的知识，其中也会对感冒吃清淡的菜有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、感冒期间吃什么食物好呢?
• 2、感冒吃什么菜既清淡又营养
• 3、感冒清淡又好吃的菜谱做法有哪些
• 4、感冒清淡又好吃的菜谱有哪些?

感冒期间吃什么食物好呢?

在感冒的时候饮用牛奶不仅可以帮助我们的身体补充能量，从而加强身体与细菌***的对抗能力，而且牛奶这种液体饮品，还可以帮助我们的身体通过尿液的排泄，使得各种细菌***随着尿液一起排出到我们的体外。

营养师及专家从中医养生学的角度做出了解感冒了，可以多吃以下8种食物缓解症状，帮助感冒好的快。

一般情况下，感冒是有周期性的，大约1-2周，最快也要一周才能好。 风寒感冒： 多喝水。生姜枸杞红糖煮水喝。散发风寒，温热体质，促进血液循环，有助于排出体内毒素。 饮食营养。

坚果和***：坚果和***富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素等营养物质，可以帮助提高免疫力。例如，核桃、杏仁、芝麻等都是很好的选择。

从医学的角度看感冒是要补充营养的，所以从补充营养的角度来说是可以喝鸡汤。食物不限甚至说所有的食物，只要不会导致疾病的都可以吃。禁忌食品少但是我们有一些食品，吃了以后可以影响感冒的发展或者是愈合。

下面的这些食物可以抵抗感冒，朋友们在日常的饮食中不妨试试。吃大葱，虽然味道不好，但是可以缓解你感冒的症状，具体的吃法就是用油烧热，然后浇在切细的葱丝上，然后可以与豆腐凉拌着吃，这样就可以很好的预防感冒。

感冒吃什么菜既清淡又营养

可以喝清淡去火汤。食材：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。做法如下：文蛤洗净，嫩豆腐一块用盐水先泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用。

冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，冬瓜海带汤可以加入少许虾米，让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通。冬瓜海带汤适合感冒发烧的时候吃。

白菜萝卜汤，***和萝卜对于治疗感冒都是非常有帮助的，在日常生活当中选择多吃一些这种才是非常好的。饮食三，姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

感冒吃炒豆芽既清淡又营养，具体做法如下：工具/材料：豆芽、蒜头、葱花、红尖椒、胡萝卜、油、盐、鸡精、生抽、醋、白糖等。首先将豆芽洗干净，放入盘中备用。然后将蒜头、红尖椒、胡萝卜和葱洗干净，切好备用。

首先建议多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，对于感冒的康复有帮助。这时候可以喝一些西红柿鸡蛋汤，或者吃西红柿炒鸡蛋，西红柿的维生素C含量特别多，可以帮助人体抵御外来的感冒***，促进感冒的康复。

感冒清淡又好吃的菜谱做法有哪些

川芎白芷炖鱼头 材料：鳙鱼（黑鲢、花鲢）头1个。药材：川芎、白芷各6克。调料：葱10克，胡椒粉3克，生姜5克，鸡精适量。做法：鳙鱼头去鳃，洗净。

瘦肉粥，玉米粥，小米粥，红豆粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，白粥，海鲜粥，芥菜粥，牛肉粥。

冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，冬瓜海带汤可以加入少许虾米，让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通。

芹菜肉馅馄饨 食材：芹菜叶3片、猪肉末50克、馄饨皮4个、黑芝麻粉少量。步骤：芹菜叶洗净，之后切碎末放盘中；4个馄饨皮对角切成4个小三角，这样就做好了16个小三角馄饨皮了。

感冒清淡又好吃的菜谱有哪些?

①选择容易消化的流质饮食，如：菜汤、蛋汤、蛋羹、牛奶等。②饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增加食欲。如：白米粥、小米粥配合榨菜。③保证水分的供给，多喝温开水，或者榨一些新鲜水果汁，如苹果汁、鲜橙汁等。

瘦肉粥，玉米粥，小米粥，红豆粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，白粥，海鲜粥，芥菜粥，牛肉粥。

冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，冬瓜海带汤可以加入少许虾米，让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通。

四款治疗感冒的食疗方：姜葱豆豉豆腐汤、薏米粥、红薯姜汤、川芎白芷炖鱼头 姜葱豆豉豆腐汤 食材：淡豆豉15克、葱5条、豆腐1块、精盐适量，黄芪18克、白术15克、西洋参12克、生姜4片 烹制方法：各物分别洗净。

感冒了吃清淡的菜谱窍门的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于感冒吃清淡的菜有哪些、感冒了吃清淡的菜谱窍门的信息别忘了在本站进行查找喔。