汤锅菜谱减脂,汤锅菜谱减脂餐图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于汤锅菜谱减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍汤锅菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 豆腐汤热量？
2. 月子餐炖汤食谱？
3. 五谷羹做法？

豆腐汤热量？

一碗嫩豆腐汤的热量不高，大概200大卡左右，不过重点是汤底和汤料，嫩豆腐的热量本身不高，每百克才不到100大卡，而且做豆腐汤也没有放一整块嫩豆腐的，很多都是使用内酯豆腐的，热量也低一些，不过最好汤汁清淡一些不要放太多辣椒油，可以多放些蔬菜。

月子餐炖汤食谱？

主料：排骨300克，海带100克，莲藕100克，黄豆30克

配料：葱段80克，姜片80克，白胡椒粉10克，食用盐10克，料酒10毫升。

制作方法

第1步：首先我们将排骨取出来，放在砧板上，将其剁成小段后，然后再放入清水之中，将其清洗干净，接着把莲藕取出来，将莲藕的皮去掉，然后放入清水中清洗干净，接着再捞起来，将其切成块状。接着把鲜海带也放在清水中清洗干净，再沥干水分，将其切成条状后，再打成结。黄豆提前一晚上浸泡好。

第2步：准备一个锅，在锅中加入适量的清水，然后把排骨段放在锅置于火上，接着再放入30克姜片，40克葱段，等到锅中的水烧沸之后，再煮三分钟左右，便可将排骨段捞出来，放在清水之中，想起冲干净后，放置一旁，留着备用。

一、玉米萝卜大骨汤

原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

做法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜片，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水
2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

二、豆苗蘑菇汤

以下是一些月子餐炖汤的食谱，供您参考：

1. 玉米萝卜大骨汤：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少数。将玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，放入锅中加水煮沸后撇去浮沫，加入生姜、红枣和适量的水，小火炖煮1-2小时即可。

2. 红枣银耳汤：银耳30克，红枣10枚。将银耳泡发后洗净，去掉根部，红枣洗净备用。将银耳和红枣放入锅中加水煮沸后转小火炖煮1-2小时即可。

3. 花旗参炖鸡汤：鸡腿肉500克，花旗参50克。将鸡腿肉洗净切块备用。将花旗参洗净备用。将鸡肉和花旗参放入锅中加水煮沸后转小火炖煮2-3小时即可。

滋补月子餐炖汤食谱如下：

干贝黄精生熟地炖瘦肉

食材：瘦肉350克，干贝、黄精、生地、熟地各10克。

制作方法：

1、瘦肉洗净，切块，汆水。干贝、黄精、生地、熟地分别洗净，切片。

2、锅中注水，烧沸，放入瘦肉炖1小时。

3、再放入干贝、黄精、生地、熟地炖1小时，加入盐调味即可。   

功效：益精补血

猴头菇章鱼猪肚汤

食材：猴头菇80克、章鱼干40克、猪肚1个、盐2克、姜10克。

五谷羹做法？

所需食材：五谷养生杂粮包100g；冰糖适量；纯净水适量。

做法及步骤：

1、准备一包五谷养生杂粮包，这是网购的半成品，1包100g，刚好吃一顿，特别适合早餐食用；



2、其中含有黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味。



3、按说这食材是免洗的，可是个人还是不放心，投洗了一遍，最好用纱布过滤，否则会损失黑芝麻的。



4、所有食材放入豆浆机。



到此，以上就是小编对于汤锅菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于汤锅菜谱减脂的3点解答对大家有用。