减肥汤菜的做法大全

今天给各位分享减脂期菜谱汤的做法的知识，其中也会对减肥汤菜的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做呢?
• 2、早餐减肥汤
• 3、8种减肥吃瘦的菜谱
• 4、哪些汤有减肥的效果?减肥晚餐食谱有哪些?
• 5、【夏季减肥食谱大全】夏季健康减肥食谱
• 6、五款减肥汤教你快速瘦身!效果最好的减肥食谱

适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做呢?

热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

蔬菜减肥汤有哪些海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

减肥瘦身汤美容养颜瘦身汤豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。制作（1）生姜片切丝、豆腐切块。（2）瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

冬瓜紫菜鸡蛋汤。这是我减肥期间经常喝的一款汤。冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。鸡蛋是优质蛋白质；紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。

这一汤的热量低，并且饱腹感也比较高，好吃不长肉，特别适合做为减肥晚餐。腐切小块，放到添加1/2小匙盐的清水中浸泡15min，泡浸过豆腐的食盐水留用。

老中医减肥汤一：三花减肥汤原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。适合人群：单纯型肥胖症人群。

早餐减肥汤

周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

一周减肥食谱周一瘦身食谱：***瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。

春季养生减肥汤 咸菜鲤鱼汤 咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美，适合春天喝。

玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。地瓜粥地瓜，米适量。

8种减肥吃瘦的菜谱

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

花生酱草莓卷 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。

蛋白质类：鸡胸肉，去皮鸭肉，淡水鱼，鸡腿肉，鸡蛋，豆花，瘦猪肉，瘦牛肉，猪肚，牛肚，鸭血，豆腐，生蚝，深海鱼，[_a***_]，虾。

午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主，并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜，养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的，比如牛肉、菠菜、生菜等。

哪些汤有减肥的效果?减肥晚餐食谱有哪些?

1、减肥瘦身汤美容养颜瘦身汤豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。制作（1）生姜片切丝、豆腐切块。（2）瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

2、减肥喝什么汤好（1）黄瓜猪骨汤功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。作法：猪骨洗干净，切块，飞水。其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

3、减肥瘦身汤黄瓜鸡蛋紫菜汤首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。

4、用芹菜，西红柱柿，包菜，青椒，洋葱切成块状，一起放到大锅煮，一次性加满水，煮到沸腾后开小火熬4小时。就行了，喝的时候再放盐到碗中，喝一碗放一次盐，不能再放别的任何东西。一天12碗。

5、下面小编给大家推荐了一些减肥汤和食物，希望可以帮助到大家减肥。

【夏季减肥食谱大全】夏季健康减肥食谱

1、TIPS：山药具有很好的瘦身功效，可以帮助女性调理身体，是减肥瘦身的佳品。

2、夏季减肥食谱（1）双菇苦瓜丝：苦瓜是一种明星级的减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。

3、夏季减肥食谱（1）苦瓜拌海带芽材料：苦瓜250克，海带芽5克，和风酱油1大匙，辣椒末少许；做法：海带芽泡软，沥干水分；苦瓜去籽切片，加少许盐抓洗，挤去多余水分。

4、夏季吃什么减肥紫薯雪梨蜂蜜水材料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。烹调方法：梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。

5、早餐；一个熟鸡蛋配一大杯酸乳，或者是香蕉配酸乳、黄油面包配鲜榨果汁。熟鸡蛋可以提供良好的热量和蛋白质，一大杯的酸乳可以提升益生菌。香蕉脂肪低，热量高，含有香蕉胶素使人心情愉快。面包热量含份高。

五款减肥汤教你快速瘦身!效果最好的减肥食谱

什锦蔬菜瘦身汤材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。

番茄冻汤 番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。

菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天， 汤、牛肉和西红柿。

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