既清淡又好吃的菜谱

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本文目录一览：

• 1、清淡食物有哪些好吃的
• 2、病号饭菜谱有哪些?
• 3、清淡不油腻又好吃的菜有什么?
• 4、清淡的菜谱家常菜儿童

清淡食物有哪些好吃的

第一款胡萝卜青瓜拌鸡丝鸡脯肉2块，胡萝卜1根，青瓜1根，姜1一小块，蒜3瓣，葱2根，米酒1勺，生抽酱油2勺，白砂糖5克，芝麻香油2勺，烤香的芝麻少量。

清淡的食物指的是蔬菜、水果类食物，比如蛋羹、米粥、黄瓜、青菜、水果等等。烧菜少放些调料。

添加1碗水，炖煮至软烂，收汁，起锅前添加香莱就可以；夏季这碗烧冬瓜十分的下饭菜美味，清热下火，并且东瓜口味清新不油腻，清炖之后入口就化。

米酒鸡作法：散养土鸡清洗，放进容器里，放进冬茹、生姜片、盐和75cc的米酒。将做法1放进炒锅中蒸30min。将做法2取下晾凉，切片装盘。最后再淋入其他75cc的米酒就可以。

爱挑食的女儿吃这道菜吃得贼香，而且洋葱中含有很多对人体有益的物质。洋葱含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B和尼克酸等成分。可以稳定血压，减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。

流程三：隔水蒸十八min，滚油暴点葱段，淋在菜盘正中间，再浇上一圈白灼汁，美味可口既成。第二道：毛豆肉丁蒸鸡蛋食物提前准备：豌豆角，里脊，大葱，生鸡蛋，豆瓣酱，白砂糖，生抽酱油，耗油等。

病号饭菜谱有哪些?

适合病人吃的清淡食谱有：排骨炖萝卜、山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣等。排骨炖萝卜 注意不要放任何的油脂，就五百克的排骨和八百克的萝卜，撒上少许盐，盐不可超过一克，等到出锅以后，把汤上所存在的油分离。

病号饭可以分为“普食”、“半流”和“全流”。“普食”就是平时所用的膳食。“半流”也就是“粥食’。“全流”为液体食物，如牛奶、鸡汤、肉汤、米汤等等。

有，根据查询39健康网显示。山药猪肚粥，皮蛋瘦肉粥。肉蛋炒饭。无水鸡汤。病号饭，意思是专为疾病患者准备的饭菜。

清淡不油腻又好吃的菜有什么?

清淡家常菜有哪些？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。

清爽不油腻的家常菜 凉拌黄瓜，番茄鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，清炒豆芽菜，下面是做法凉拌黄瓜：将黄瓜洗净切成丝，加入适量的盐和醋搅拌均匀即可。也可以加入蒜泥、花椒粉、辣椒油等调味料调制出不同口味的凉拌黄瓜。

凉拌黄豆芽 推荐理由：黄豆芽不仅含有粗蛋白和胺基酸，也含有钙、铁等矿物质及维生素，尤其维生素C的含量极高。蒜蓉香菇黑豆 推荐理由：自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。

第一道：韭菜烧猪血 春天，气温渐渐回升，常常会感觉困乏，不如多吃点韭菜，它具有健胃、提神的效果，再加上猪血的多种营养成分和矿物质，可以满足一天的营养所需。

清淡的菜谱家常菜儿童

第一款：鸡蛋炒[_a***_]泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

食材：虾仁，腰果，青辣椒，植物油，葱，姜。做法：把虾去壳，去掉虾线，清洗干净，放入一个碗中备用。把青椒清洗干净，去掉辣椒籽，再切成小块。

酸辣土豆丝，红烧鱼块，荠菜糊，西红柿蛋汤。酸辣土豆丝 将土豆切在细丝放水里泡去多余淀粉捞出沥干水，干红椒也切丝备用。

. 糖醋里脊：鲜嫩多汁，肉质软糯，配上糖醋汁的浓郁味道，是小朋友们最爱的家常菜。1 番茄炒蛋：番茄和蛋的营养组合是家常菜中最经典的，是一道不会失败的简单易做的儿童生日宴菜品。

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