减脂晚餐菜谱排骨面怎么做,减脂晚餐菜谱排骨面怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂晚餐菜谱排骨面怎么做的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂晚餐菜谱排骨面怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 清汤排骨面的正宗做法？
2. 一天吃一顿排骨米饭能瘦吗？
3. 减脂期可以吃大排吗？
4. 猪肋排减脂能吃吗？

清汤排骨面的正宗做法？

将排骨洗净后放入锅中，加水和葱姜段煮开后捞出。

换水后排骨从新入水大煮开后小火炖煮两个小时至排骨酥烂入味。

面条煮熟后捞出，加入煮好的排骨汤和排骨，一碗清汤排骨面就做好了。

工具/原料

排骨斩块 (1斤)

面粉 (2-3杯)

葱姜干红辣椒段 (少许)

盐，白胡椒粉 (偏多（比平常）)

香菜， 蒜苗末 (1杯)

油 (1-2大匙)

小菜心 (3-5棵随意)

方法/步骤

1/15分步阅读

1.将小白菜洗净，切成丝，放入沸水锅中焯熟，找出沥水，备用；葱洗净，切成末备用。

2.将猪排骨剁成约3厘米长的骨牌块，放入盆中，加入酱油、料酒、精盐、胡椒粉腌渍约10分钟，再加入面粉拌匀，使排骨块干身，备用。

3.将锅内倒入花生油，待烧至七成热时，放入腌好的排骨块，炸至焦黄，再用中火炸熟，捞出沥油。

4.将面条煮熟，放入清水盆中过凉，再放入沸水中焯熟，捞出沥干，装入碗内。

5.将锅内倒入清汤烧沸，加入酱油、精盐、胡椒粉、葱末搅匀，分别浇入面碗中，再分别放上排骨和青菜丝，即可食用。提示：调料中的花生油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。

一天吃一顿排骨米饭能瘦吗？

排骨米饭不属于低热量食品，人体消耗的热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

如果一天只吃一顿排骨米饭，热量摄入不足，人体会消耗自身存储的脂肪和肌肉，以达到热量平衡，长此以往有可能会发生营养不良。合理的饮食控制和适当的锻炼才是健康减肥的方法。

减脂期可以吃大排吗？

减脂期可以吃大排，但是需要注意控制摄入量，不可大量吃大排骨，以免增加胃肠道负担，同时对减脂的效果产生影响。

减脂期间少量吃排骨，通常不会影响减脂的顺利进行。大排骨中含有较高的热量，因此如果减脂期间大量吃大排骨，则可能会导致机体摄入大量的热量，过多的热量在体内经转化会变成脂肪，进而会影响减脂的效果。

猪肋排减脂能吃吗？

能吃少量猪排骨

1. 猪排骨中含有丰富的蛋白质，可以为求美者补充必要的营养。

2. 猪排骨中含有较多的脂肪和热量，摄入过多容易致肥，减肥期间要少量食用。

3. 在减肥期间要避免食用脂肪含量过多的食物，要清淡饮食，合理膳食，控制卡路里的摄入。

4. 如果摄入过多，可以多食用含膳食纤维比较高的蔬菜，如生菜，白菜等。

到此，以上就是小编对于减脂晚餐菜谱排骨面怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂晚餐菜谱排骨面怎么做的4点解答对大家有用。