减脂晚餐菜谱排骨面做法,减脂晚餐可以吃排骨吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂晚餐菜谱排骨面做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂晚餐菜谱排骨面做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 清汤排骨面的正宗做法？
2. 减肥期间，午饭可以吃排骨汤和土豆和排骨吗？
3. 无糖晚餐食谱？
4. 土豆烧排骨能减肥吗？

清汤排骨面的正宗做法？

1.将小白菜洗净，切成丝，放入沸水锅中焯熟，找出沥水，备用；葱洗净，切成末备用。

2.将猪排骨剁成约3厘米长的骨牌块，放入盆中，加入酱油、料酒、精盐、胡椒粉腌渍约10分钟，再加入面粉拌匀，使排骨块干身，备用。

3.将锅内倒入花生油，待烧至七成热时，放入腌好的排骨块，炸至焦黄，再用中火炸熟，捞出沥油。

4.将面条煮熟，放入清水盆中过凉，再放入沸水中焯熟，捞出沥干，装入碗内。

5.将锅内倒入清汤烧沸，加入酱油、精盐、胡椒粉、葱末搅匀，分别浇入面碗中，再分别放上排骨和青菜丝，即可食用。提示：调料中的花生油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。

工具/原料

排骨斩块 (1斤)

面粉 (2-3杯)

葱姜干红辣椒段 (少许)

盐，白胡椒粉 (偏多（比平常）)

香菜， 蒜苗末 (1杯)

油 (1-2大匙)

小菜心 (3-5棵随意)

方法/步骤

1/15分步阅读

将排骨洗净后放入锅中，加水和葱姜段煮开后捞出。

换水后排骨从新入水大煮开后小火炖煮两个小时至排骨酥烂入味。

面条煮熟后捞出，加入煮好的排骨汤和排骨，一碗清汤排骨面就做好了。

减肥期间，午饭可以吃排骨汤和土豆和排骨吗？

减肥期间不要吃猪肉，而且不要喝汤，只吃土豆，如果非要吃排骨汤和土豆和排骨的话，得控制量，而且吃完要尽快代谢出去。在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。

无糖晚餐食谱？

1.

早餐:500cc温开水、水煮蛋一个、适量水煮蔬菜。 午餐:清咖啡一杯、150克鱼肉、适量蔬菜。 晚餐:脱脂优酪乳150ml、新鲜黄瓜一根。 配合运动:大步行走1个小时,在家里拖拖地,抹抹窗子。 减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

2.

早餐:水煮蛋白一个、水煮排骨一小块。 午餐:凉拌三丝一份。 晚餐:水煮排骨一小块、炒南瓜子一把。 配合运动:200个仰卧起坐、拖两次全家地板。 减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

土豆烧排骨能减肥吗？

土豆烧排骨中土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品（当然是搭配合理的情况下）！在法国，土豆被称作“地下苹果”，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢！中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。

到此，以上就是小编对于减脂晚餐菜谱排骨面做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂晚餐菜谱排骨面做法的4点解答对大家有用。