豌豆怎么做减肥

本篇文章给大家谈谈豌豆菜谱减脂做法窍门，以及豌豆怎么做减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有什么减肥可以在家做的食谱?
• 2、如何自己做减肥餐
• 3、新鲜大豌豆怎么炒好吃?

有什么减肥可以在家做的食谱?

1、瘦身减肥餐玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。

2、减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

3、减肥食谱二 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

4、健康美味的减肥食谱蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝_果酱适量。做法：蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

如何自己做减肥餐

将三色糙米洗干净之后用水浸泡4~5个小时，按照蒸饭的比例加入适量清水，放入电饭锅内直接蒸熟即可。我们可以一次性多做一些，把糙米饭用保鲜膜包裹好，直接放入冰箱内进行，想吃的时候拿出一枚，放在碗中加热即可。

减脂餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水，可制作美味的鸡胸玉米沙拉，将鸡胸肉切开，在锅中烧开水，加入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟，煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状，将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用。

今天做了我喜欢吃的酸甜口的番茄金针菇，不减肥的时候，我喜欢拿它泡饭吃。要是减脂期的话，晚餐吃这个就尽量不要加主食了。 做法： 1将西红柿和金针菇洗净，金针菇去根儿，西红柿和蒜切成末。

新鲜大豌豆怎么炒好吃?

1、把豌豆角进行剥开，取出豌豆子，并进行清洗干净，如图所示。请点击输入图片描述 把豌豆子在热水中煮一煮，如图所示。请点击输入图片描述 煮熟后适量的用凉水冲一冲，如图所示。

2、材料准备 要想做出美味的大豌豆炒菜，首先需要准备好新鲜的大豌豆，洋葱、蒜、盐、生抽、香油等调料。一定要购买新鲜的食材，这样做出来的大豌豆炒菜才会更加美味可口。 制作步骤 首先将大豌豆洗净，焯水煮熟备用。

3、豌豆炒牛肉 食材： 豌豆、牛肉、调料 做法： 豌豆焯水，放入凉水备用 起锅烧油，下入牛肉沫，倒入料酒翻炒，倒生抽、老抽、蚝油，倒入小米辣、青豆，翻炒均匀。

豌豆菜谱减脂做法窍门的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于豌豆怎么做减肥、豌豆菜谱减脂做法窍门的信息别忘了在本站进行查找喔。