海南清淡少油的菜谱,海南清淡少油的菜谱有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海南清淡少油的菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍海南清淡少油的菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 海口焖面正宗做法？
2. 哪些菜是比较清淡的？
4. 盒马性价比最高的东西？

海口焖面正宗做法？

海口焖面是海南省海口市的传统特色小吃之一，其正宗做法如下：

所需食材：

- 地瓜粉面条或粗面条

- 瘦肉末

- 豆腐干

- 青菜、豆芽等蔬菜

- 葱姜蒜

- 食用油、盐、酱油、料酒、糖、胡椒粉

步骤：

1. 将面条放入开水中焯烫1分钟左右，捞出沥干备用。

哪些菜是比较清淡的？

食材

胡萝卜 半根

、 黑木耳 450克 、 白玉菇 150克 、 青椒 1个 、 葱 1小段 、 蒜 4瓣 、 盐 5克 、 酱油 10克 、 蚝油 15克 、 鸡精味精 适量 、 十三香 适量 、 食用油 20克

步骤1/6

黑木耳需要提前泡发，去掉根，白玉菇需要去根，准备好青椒，胡萝卜，葱，蒜，备用

步骤2/6

白玉菇，黑木耳去掉根清洗干净以后放入锅中焯水，大概需要焯水5分钟，捞出过一遍凉水备用

步骤3/6

青椒，胡萝卜，也需要焯水，水开后大概焯3分钟捞出，过一遍凉水备用

步骤4/6

清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。多种蔬菜是属于清淡食物的，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等。

避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右，热量是很少的，也可以吃少量的肉类食品，吃些少的瘦肉，豆腐、豆制品等以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的清淡饮食。

一、芹菜胡萝卜拌腰果

腰果营养丰富，配上芹菜胡萝卜凉拌，清淡爽口，最适合夏季做给家人吃。

二、苦瓜炒蛋

天热多吃苦味食物，苦瓜生食清暑泻火，熟食养血滋肝，清心明目。用苦瓜炒蛋，会减轻苦味。

三、海带筒骨汤

 海带营养，含多种矿物质和微量元素，可清热利水，正适合闷热的夏季。用海带炖杂骨，清淡爽口。

四、凉拌木耳

木耳滋阴清肺除尘，夏天来个凉拌木耳，酸辣开胃特别爽。

很多的哟，清炒玉米虾仁，木耳炒山药，凉拌莴笋，再来个冬瓜虾米汤凑齐一顿饭的菜单。

清炒玉米虾仁做法

材料:新鲜去皮虾仁 ，玉米粒，豌豆粒，盐，蚝油，油

1 玉米粒和豌豆粒分别水煮5分钟左右捞出沥水备用，这样可以去生减短后面下锅翻炒时间。

2 锅中倒油烧至六层热

3 倒入玉米粒和豌豆粒翻炒几下，再倒入虾仁翻炒至熟

4 放入蚝油，盐翻炒均匀起锅装盘

木耳炒山药做法

材料:山药，木耳，大蒜，盐，油，芡粉

1山药去皮切片备用，干木耳用热水可以快速泡发泡发，大蒜去皮切片

盒马必买的五种食品？

1、霜打菜和苗苗菜：蔬菜嫩苗，口感柔嫩，好吃又划算。

2、海南贵妃芒：直接对接当地产业，品质不错，价格实惠。

3、新疆黑脚鸡：适合炖汤，不腥气，鲜香浓郁。

4、草原纯酸奶：盒马人气商品，0糖0添加，好喝又实惠的。

5、法式乡村谷物面包：谷物特别多，口感湿润又有韧性，无糖少油，好吃又健康。

盒马性价比最高的东西？

1、霜打菜和苗苗菜：蔬菜嫩苗，口感柔嫩，好吃又划算。

2、海南贵妃芒：直接对接当地产业，品质不错，价格实惠。

3、新疆黑脚鸡：适合炖汤，不腥气，鲜香浓郁。

4、草原纯酸奶：盒马人气商品，0糖0添加，好喝又实惠的。

5、法式乡村谷物面包：谷物特别多，口感湿润又有韧性，无糖少油，好吃又健康。

到此，以上就是小编对于海南清淡少油的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于海南清淡少油的菜谱的4点解答对大家有用。