特色菜谱减脂水果玉米

本篇文章给大家谈谈特色菜谱减脂水果玉米，以及减脂餐用的水果玉米还是糯玉米对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、玉米怎么吃有利于减肥瘦身?减肥瘦身的玉米食谱有哪些?
• 2、
• 3、五款健康减肥食谱推荐
• 4、3道玉米减肥餐好吃?
• 5、玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?
• 6、水果玉米的功效与作用

玉米怎么吃有利于减肥瘦身?减肥瘦身的玉米食谱有哪些?

玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

还有一种就是玉米豆腐鸡蛋，这个也是很简单的平时的话它也是可以做为一道美食来享用的，把它们一起放入锅中加入盐调味就可以了。玉米怎么吃减肥你是不是知道了呢。是不是非常的简单的做法呢。

二：直接把玉米当作午餐或晚餐来食用以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。

吃玉米减肥的方法玉米减肥食谱玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

吃煮玉米减肥食谱 煮玉米减肥食谱 材料：1~2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和胡须，它们的营养很丰富哦。

玉米豆腐鸡蛋羹 玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。

吃煮玉米减肥食谱有哪些

1、煮玉米减肥食谱 玉米土豆蘑菇素汤 材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法：玉米洗净，削下玉米粒。蘑菇洗净切片。芹菜洗净切成末。洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

2、玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

3、上面就是我们说的最简单的，也是最常用的一种玉米减肥的食谱了。还有一种就是玉米豆腐鸡蛋，这个也是很简单的平时的话它也是可以做为一道美食来享用的，把它们一起放入锅中加入盐调味就可以了。

4、原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

5、玉米减肥食谱怎么做？玉米怎么快速的减肥一：（以玉米为主食）材料：1～2根新鲜玉米方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。

6、下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来***啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱，准备好来下厨了吗？坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。

五款健康减肥食谱推荐

【导读】夏季炎热难耐，吃什么才能让你又减肥又清热呢？不要急，我为你带来5大惊喜减肥食谱。酸辣百合芹菜 材料：芹菜120克、百合（鲜）100克、红尖椒、鲜姜各适量。

天白粥减肥食谱减4～6斤这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。

一下减肥食谱1 第一天 以鸡脯肉、地瓜主导。全是减肥、减脂增肌很有协助的食材。

但是这种减肥的方法，是从根本解决问题，当达到了减肥的目的时，身体也健康了，最重要的是从此建立了良好的生活习惯，只要继续保持这种生活方式，就再也不受各种慢***的威胁。

3道玉米减肥餐好吃?

1、玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

2、玉米豆腐鸡蛋羹 玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。

3、玉米减肥早餐 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

4、吃玉米减肥的方法玉米减肥食谱玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?

玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

二：直接把玉米当作午餐或晚餐来食用以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。

玉米怎么吃能减肥一（以玉米为主食）：材料：1～2根新鲜玉米方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

玉米减肥食谱 玉米田园杂蔬 材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。

选择玉米减肥，那么用玉米当作主食，其他的主食就需要减量，否则能量摄入超标，还是达不到控制能量的目的，也就减不了肥。所以，数量是关键。没有一种吃了就能瘦的食物，玉米也同样如此，它只能是***于减肥。

水果玉米的功效与作用

水果玉米的功效与作用养颜减肥：水果玉米不仅好吃，营养还很丰富，它的纤维素含量要远远高于普通的玉米，食用后可以促进肠胃的蠕动和消化，而且饱腹感很强，从而达到减肥的效果。

促进消化和保护胃肠道 玉米中的纤维素和黄烷醇这些成分可以帮助胃部增加蠕动，***胰腺分泌胃液、胰液和肠液等消化酶。它还具有抗炎和抗菌的特性，可以在一定程度上保护胃肠道不受到细菌或其他有害物质侵害。

功效和作业：适量的食用一些水果玉米，可以有效的促进食欲。从营养学的角度来讲，水果玉米与普通的玉米几乎一样，含有丰富的水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和大量的蛋白质。

水果玉米的营养价值 可以促进肠胃蠕动，减少毒腐质在肠道内的积累，还可以润肠通便，降低结肠癌和直肠癌的发病率。可以减少高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并有利于防止糖尿病。

水果玉米的功效与作用延缓衰老：水果玉米的维生素含量比较高，具有天然的抗氧化的控销，能够美化肌肤，延缓人体衰老。润肠通便：水果玉米中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进大便的排出，起到润肠通便的作用。

水果玉米的功效与作用 富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

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