面食菜谱减脂推荐吃_面食减脂餐

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本文目录一览：

• 1、减肥吃哪些面食比较好
• 2、哪种面食吃了不发胖
• 3、减肥也能吃的面食有哪些,低热量高营养,饱腹感强?
• 4、有什么好吃的面食推荐吗?
• 5、简单又好吃的面食

减肥吃哪些面食比较好

1、一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。

2、西红柿鸡蛋面 材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。做法：两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎。锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

3、第二种是玉米面。众所周知玉米属于粗粮，不仅热量低更重要的是玉米里面的物质能够降低高血压和高血脂的概率，预防肥胖。玉米面口感上没有白面那么劲道，但是易消化易吸收，很适合减肥期间食用。

4、最后一种面食是一种特殊的面，叫魔芋面。许多人不知道常吃魔芋可以降三高，不仅可以养颜排毒，还可以有减肥的功效。魔芋的热量特别低，所以广大减肥人士还是可以放心的吃，完全不会对自己的身体造成任何的负担。

哪种面食吃了不发胖

1、哪种面食吃了不发胖1 荞麦面 荞麦面，是用完整的荞麦磨成粉，然后把荞麦粉加工成面条。这种面条保留了荞麦中的绝大部分营养，除了淀粉以外，还有相当丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

2、荞麦面 荞麦面面条热量低不发胖。荞麦面的热量（以100克可食部分计）是340大卡（1422千焦）。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

3、五谷粉：五谷粉主要指的是利用各种五谷杂粮制作而成的，主要包括了小米、大米、高粱、荞麦等，这些食物当中的膳食纤维素含量比较高，可以帮助胃肠道蠕动，有利于减肥，也不会导致长胖。

4、哪种面条热量最低 荞麦面 面条热量低不发胖。荞麦面的热量（以100克可食部分计）是340大卡（1422千焦）。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

5、减肥期间吃什么面条不会长胖 面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

6、早餐吃什么面包不会长胖1 全麦面包 全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。

减肥也能吃的面食有哪些,低热量高营养,饱腹感强?

1、第二个是荞麦面，荞麦作为一种粗粮，热量也是非常的低的。不仅可以当做主食而且还可以当成减肥的利器。长发中含有的特殊物质可以加快人体的新陈代谢。它可以帮助肠胃更快的蠕动。并且还可以防止便秘。

2、吃过荞麦面的朋友都知道，这种面条的量不需要多，简单几根面条就能吃得很饱。这是因为荞麦面消化吸收速度慢，膳食纤维多，饱腹感很强，所以没吃多少就能满足人的肠胃，这也是荞麦面有助于减肥的地方。

3、蔬菜饼 蔬菜饼可以是蔬菜+小麦粉也可以是蔬菜+杂粮粉，能量相对较低，富含膳食纤维，有利于减肥。

有什么好吃的面食推荐吗?

1、【奶香发面油酥饼】全牛奶和面，宣软、层次分明，带着奶香，多层暄软，真好吃！材料：面粉300克，牛奶200克，酵母（干）3克，白糖适量。

2、日本拉面 日本拉面以其丰富的汤底和配料而闻名，有浓郁的酱油、味噌或猪骨汤底，搭配细滑的面条和各种配料，如叉烧肉、鸡蛋、葱花等，口感丰富。意大利面 意大利面是世界著名的面食之一，有各种各样的形状和种类。

3、贵 州 肠 旺 面 和酸汤鱼一样，肠旺面是贵州人的骄傲。肠旺面最好吃的其实是烹煮入味的肥肠和血旺。肥肠一般越肥越香，血旺越新鲜越棒，猪头肉或五花肉制成的肉燥是肠旺面的灵魂，带着热气，让人垂涎。

4、所以我认为最好吃的面是北京方便面。我觉的北京炸酱面最好吃 来自首都北京，是一道传统的中式面食，是拌面的一种。做法分享： 1 把猪肉和姜剁成碎末。 2 黄豆酱和甜面酱混合到一起，再添入适量的清水把酱稀释开。

5、Biángbiáng面也是我最喜欢的一道面食。

简单又好吃的面食

1、川辣油泼面。材料：面条，青菜，干红辣椒，蚝油，生抽，老抽，白糖，醋，油。先把面条放入开水中煮软煮到没有硬芯之后，捞出来过凉水，然后放入碗里备用。把青菜洗干净切成段，放入开水中焯烫至变软。

2、玫瑰花馒头：（有时在几个面皮间抹点油，加点盐，[_a***_]面什么的，像花卷的味道，也好分层）猪蹄卷：（肉馅越细越好，也可用鸡肉。

3、【炸酱面】炸酱面可能是北方人最常见，最喜欢的面食之一，每个地方的炸酱面做法都不一样，尤其是北京天津一带的炸酱面尤为讲究，不过家庭版的炸酱不需要多么复杂，简单好吃就行了。

4、煮面，一般酸汤面是用细的挂面，一是比较容易煮熟，节省时间，二是细挂面吃起来也比较爽口，符合酸汤面的要求，煮熟以后，可以过以下冷水，会更加爽口筋道，然后将煮好的面倒入料汁中就可以了。

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