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本文目录一览:
- 1、减脂餐食谱图片
- 2、史上最好吃的减脂菜合集
- 3、减脂鸡胸肉的做法
- 4、鸡丸的做法大全
减脂餐食谱图片
1、步骤2 借图,荞麦面,自己做了几次,没拍照。对减脂人士友好的面。
2、鸡琵琶腿洗净,切块(上面第一张图是斩骨刀和普通菜刀,用斩骨刀来剁有骨的非常简单方便)用酒、辣椒面、糖、酱油、盐腌渍。土豆切块,辣白菜切段。
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1、步骤2 借图,荞麦面,自己做了几次,没拍照。对减脂人士友好的面。
2、鸡琵琶腿洗净,切块(上面第一张图是斩骨刀和普通菜刀,用斩骨刀来剁有骨的非常简单方便)用酒、辣椒面、糖、酱油、盐腌渍。土豆切块,辣白菜切段。
3、粉蒸茼蒿 做法:茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。处理好后装进大碗,倒入三勺玉米面搅拌均匀,再加入一勺面粉搅拌均匀,每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅,大火蒸七八分钟。
4、那就介绍一些韩国女星的减肥餐:朴宝蓝,据说用下面这份食单成功减重32kg。
【胡萝卜饼】:胡萝卜,黄瓜刨丝,打入鸡蛋,下适量盐、黑胡椒粉,搅拌均匀,少油,小火一片片慢慢,加上番茄酱。
莴笋烩山药就做好了,清淡爽口,简单好吃,这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说,这道菜也是非常受欢迎的,玉米和山药都带着丝丝清甜,吃起来脆脆的,颜色也好看。
巨好吃的美味减脂菜 图二 虾去壳、去虾线,青红椒洋葱切丝、切蒜末。凉拌汁:青红椒、蒜末、洋葱、白芝麻、3勺生抽、2勺米醋、1勺糖、1勺蚝油、盐、柠檬片、百香果果汁拌匀。
1、双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。
2、【做法】鸡胸肉洗干净切成小块,生姜切片,之后倒入料酒、姜、黑胡椒,老抽、蚝油适量,搅拌均匀,腌制10分钟左右。一定要腌制,要不有腥味。准备西红柿、金针菇,西红柿切成小块,锅内加入少许油。
3、奥尔良煎鸡胸肉(减脂餐)的做法 鸡胸肉(我用的是冷冻的鸡胸肉,便宜,先解冻)洗干净,把上面的血渍、白色的经络用刀都去掉。
4、去掉鸡胸肉的筋膜,然后切成薄片。鸡胸肉中放入葱姜、料酒、生抽、蚝油、食盐,抓匀,腌制半个小时。调凉拌汁。
1、茄汁鸡丸 材料:新鲜鸡腿,木耳,蕃茄,料酒,鸡蛋,盐,白糖,黑胡椒。做法:鸡腿去骨,去皮,白色筋的部分也一定要去干净,否则影响口感。处理好的鸡腿剁成鸡蓉。木耳用冷水泡发后,去蒂洗净,剁成细一点碎末。
2、方法一:将鸡胸肉剁成肉糜。洋葱、胡萝卜、西兰花、葱,全部切成小丁备用。剁好的鸡胸肉糜中加入蛋清搅拌上劲。搅拌成粘稠的状态即可。加入调料,料酒、酱油、蚝油、盐、白胡椒粉搅拌均匀。放入所有菜搅拌均匀。
3、做法 鸡胸脯泡去血水,去筋膜,剁成肉泥。把蛋清倒入肉泥中,顺时针搅拌,让蛋清充分融到肉泥中。再加淀粉2勺,搅拌均匀。接着加盐1勺,搅拌均匀。把丸子挤到准备好的凉水中。
4、鸡肉丸子的做法如下:用料:鸡胸肉1块、山药1根、菠菜1把、鸡蛋1个、盐2克、白胡椒粉2克、黑胡椒碎2克、鸡精2克、香油2毫升、蚝油1勺。步骤:菠菜适量清洗干净,鸡胸肉一块,铁棍山药一根。
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